赵中道太极尺内功练法

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• 赵中道：太极柔术（太极尺）练功纲要

  互距八寸，稍弯点腰。曲点膝，目微合，口缄合。身立正，定住神，心放稳，沉住气，一念不生。后脚跟起，前脚尖落，前脚尖起，后脚跟落身前后活动，向前向后，比如钟摆，摆动稳准、身需立正，向后仰则散气。

  荷叶道人

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• 《太极棒疗养法》胡耀贞序言

  太极棒法是祖国医疗学术之一也，是假锻炼先天气的一种法门。我曾于一九五九年秋拜访过太极柔术健身社社长赵中道长寿翁，承他真诚传授了摇棒揉球疗法，是一种动静相兼的保健气功。

  荷叶道人

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  荷叶道人
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  太极尺独门训练秘法分享，快速提升太极拳整体力丹田力和螺旋缠..

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  30.太极尺棒练内功~中，上，下丹采气功

  云丹闲墨

问答

• 太极尺有没有练习套路，有什么作用？

  头条问答

• 太极拳内功练法，是检验练太极拳是否正确的准则吗？

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