3月20日世界口腔健康日，今年的主题是“健康口腔，健康体魄”，重点关注口腔健康与全身健康的紧密而复杂的联系。龋病和牙周疾病不仅危害口腔健康，还与脑卒中、心脏病、糖尿病、消化系统疾病等全身疾病有密切关系，牙菌斑是重要原因之一。
大家是否会有这样的疑问，每天2次刷牙，如何确定牙齿是否刷干净了？今天我们邀请了河南赛思口腔医院口腔黏膜病科主治医师赵楠，教大家一个小技巧，检测自己的牙齿是否刷干净了。先来了解一下什么是牙菌斑，它是牙齿是否刷干净的重要标准。
完美的笑容是一个人可以拥有的最具吸引力的特征之一。但是，有些事情会伤害您的牙齿，例如吸烟、过多的咖啡因和不规律的牙齿护理。什么是牙菌斑？牙菌斑是一种不断在牙齿上形成的淡黄色、无色或粘性薄膜。当唾液、食物和液体结合时，牙菌斑会在牙齿之间和牙龈线上形成。
在我们的嘴巴里，住着一位赶不走的家伙——牙斑菌，你吃什么，牙菌斑就第一时间吃什么。几乎没有人能乖乖地把28颗牙360°刷干净，这时候牙菌斑就会每一次都抓住机会，躲在牙龈边缘/两颗牙的邻面等地方，与留存在牙齿角落的食物残渣混合，慢慢形成厚厚/粗糙的软垢。
很多患者经常有这样的疑问，为什么每天刷牙还是会坏牙？每天最少刷两次牙，牙结石怎么还长得这么快？那是因为在刷牙过程中，大多数人未重视刷牙时清除牙菌斑。牙菌斑是造成龋齿和牙周病的重要因素，让我们一起了解一下什么是牙菌斑。一、什么是牙菌斑？
长期以来，电动牙刷的刷牙效果是个玄学，各种产品的亮点都很多，比如刷毛软，振动频率高，续航长，甚至握感好也算，但作为消费者，大家其实很难去判断这些亮点和「把牙刷干净」之间的关系。刷毛软就等于能把牙刷干净吗？震动频率高当然能有效清洁口腔，不过是不是就完全等同于清洁力强呢？
