为了更好地讲述文章内容，人物情节为虚构，请理智阅读前段时间小丽突然请了病假，说是要做个小手术，同事们都吓了一跳，平时生龙活虎的她，怎么突然就要手术了呢？一问才知道，罪魁祸首竟然是最近超火的健身“神器”壶铃。
壶铃作为全能而友好的健身“神器”，深受不少健身爱好者喜爱。壶铃练习能锻炼到身体的各个部位，增加关节稳定性、提高耐力和力量、降低运动损伤风险。本期《科学健身周周练》就请来专业健身教练，带大家来学习一些壶铃练习的基本动作。
参考消息网12月13日报道美国《华盛顿邮报》网站近日刊发题为《如何在家快速健身？试试壶铃》的文章。作者是特迪·阿梅纳瓦尔。全文摘编如下：托德·范克尔克霍夫没有太多时间锻炼。这名34岁的芝加哥内科医生有三个年幼的孩子。
我是匠人壹号服务大众，健身运动的搬运工大多数女孩谈论肌肉会有点害羞和尴尬，她们的主要目的是减肥，更倾向于先减肥，然后适当地增加肌肉进行塑形，更符合她们的审美需求。然而，在接触健身后，发现最重要的是增加你的肌肉量，然后减少脂肪和塑形，才是最合适的。
潮新闻客户端 通讯员 徐尤佳 记者 杨茜30岁的小玲想要减肥，到处找适合自己的运动。三个月前，小玲在网上看到一个美女健身博主的推荐——甩壶铃。她马上心动，并下单买了两个壶铃，并跟着网上的教程练了起来。“听说这个运动对身体塑形特别好，主打练核心还能塑形，打造蜂腰蜜桃臀。
今年30岁的小玲（化名）怎么也没想到健身竟然也会给自己带来大麻烦！图源网络，图文无关原来，三个月前小玲在网络健身博主的推荐下，开始练习甩壶铃。短短一周后，她便感到胸部疼痛，且痛感逐渐加剧，触摸时还有明显的肿块。
