减肥不要急于求成，最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康 坚持做健身操 在饮食上注意炒菜锅底少放油，菜出锅时不要淋明油。 2.尽可能做水煮肉和菜，可放少量涮锅调料拌食。 3.
减肥是个长盛不衰的话题，不光为了美丽，也关乎健康，杭州有位姑娘近日分享自己的减肥成果：3天减6斤，一周减10斤！效果可以说相当明显。而且她没有用任何极端的减肥方式，而是在医院里，科学健康瘦下来的。“在这边三天特别规律，感觉就瘦得很快。
减肥似乎是一种经久不衰的话题。或许除了唐朝某个时期的人，古今中外各个时代各个国家都有人在想办法减肥（或者说锻炼）。也许你觉得现在很多人的减肥方法已经很疯狂了，但是实际上和过去相比，还是小巫见大巫了。今天我们就聊聊历史上那些夸张到不可思议的减肥方法吧！
关注我的朋友都知道小叶子是一位胖妹妹，165的身高，120斤的体重，梨形身材，比较难买衣。大学的时候，舍友减肥买了瘦腿霜，每天晚上涂抹瘦腿霜，用按摩器按摩，然后用保鲜膜裹起来，卖家说这样可以促进新陈代谢，其实，这是有一定科学依据的。
对于老年人减肥，建议合并有心血管疾病、2型糖尿病、代谢综合征，BMI>30kg/m^2的肥胖老人，要进行有目的的减肥。对这个人群的研究发现，减肥的好处是明显大于坏处的。减肥目标：增加肌肉含量，提高基础代谢率，降低体脂率，提高整体活动能力和生活质量。
#挑战30天在头条写日记#夏天将至，又是美女们的减肥季。春节长假，五一长假，堆积起来的脂肪，成了夏天展现曼妙身姿的累赘，必须卸掉。减肥，是绕不开的话题，减肥的方法，五花八门，眼花缭乱，分类来看，就二种，其一，主动式，其二，被动式。
肥胖是很多疾病的危险因素，对于一些本身身体素质就不如原来的老年人来说，再放任自己肥胖是比较危险的。现如今倡导全民健身，为了能够拥有健康，老年朋友们一定要尽早开始减肥。接下来就让我们一起来了解一下，老年人减肥需要注意的几个问题。老年人减肥需要注意哪些问题呢？
节食减肥？太可怜！泻药减肥？不安全！喝减肥茶？没效果！想要保持身材，却苦于无妙方？贴心的活力君为您奉上一道中药减肥的秘方，相关实验表明，一个月可以瘦15斤！荷叶灰减肥荷叶灰是明代的古方，明代医学家戴思恭《证治要诀》中记载:“荷叶灰服之，令人瘦劣“。
罗马不是一天建成的，瘦身也不会一下子就窈窕有致。那么，怎样减肥呢？今天我哇给您推荐6个妙招，让您轻松瘦下来。小妙招1：需要减的不是食量而是热量过激地减少饮食的分量，比如节食、长时间只吃某一种食物，这样的确能同时减掉食量和热量，但却带来巨大的副作用——营养失衡。
今天分享几个减肥偏方，几乎很少人知道，但是，这些方法实用用简单，真的非常有效果，供大家参考。一，荷叶灰减肥荷叶灰是一个明代的古方，出自明代医学家戴思恭《证治要诀》，《证治要诀》中说:“荷叶灰肥之，令人瘦劣“。
如果你觉得自己是个胖纸，那么你是不是也跟很多意志不坚定却每天都喊着自己要减肥的人一样？没有实际的减肥行动，想要迅速从一个被嫌弃的胖纸瘦成一道闪电，那是万万不可能的！因此，我们一定要找到适合自己的减肥办法，并且要严格要求自己长期坚持实行下去，总有一天你也能够成为一个瘦瘦的万人迷的！
1、地瓜排毒餐减肥法地瓜和白米饭比例为二比一，大约是吃两口地瓜，吃一口白米饭，然后搭配二种蔬菜一种水果，除非体质过寒否则蔬菜以生菜为主。身体较寒的人不要食用叶菜，若无法准备二种蔬菜一种水果，也可以一种蔬菜一种水果代替。上午六点半以前吃完地瓜排毒餐，七点以前排便完毕。
怎样才能瘦下来怎样才能瘦下来？最科学有效的减肥方法就是控制饮食+加强运动。那么，怎样饮食减肥？做什么运动能瘦下来？一日三餐怎么安排好？运动多长时间最能燃烧脂肪？赶紧看看下面减肥专家是怎么说的吧。问：想减肥，怎么控制饮食和运动？
