我才知道原来人还分有没有脚脖子，真是奇奇怪怪的人类啊！人类的悲欢并不相通，[我想静静]我腰细胯宽但腿老粗[流泪]哈哈哈我安慰自己万物不可兼得！我的天呐！好像卡通人物！太可爱啦！！！宝宝你是一个蔡文姬[泪奔]难怪叫萝卜腿，这不是汤姆的主人吗？
全身各关节损伤中，踝关节损伤可能排在第一位。在跑步、球类运动中非常多见，平时走路扭到脚，受伤的“羔羊”也常是踝关节。踝关节常见的损伤有扭伤、骨折等。踝关节为什么容易受伤？这么复杂的问题，交给学术界讨论好吗？这主要跟它的结构有关，还有我们的平时的不良站姿和发力模式有关，这里不深究！
之前给大家介绍了擀面杖的作用（视频丨小聂：跑步避免受伤的按摩放松神器，快来get√），今天以我的经验，再给大家推荐一款简单实用的拉伸工具，那就是：弹力带。视频要点：1.如果是要锻炼脚踝，就要注意每一下的发力应该以前脚掌发力往前压，然后恢复原状，反复循环。次数不限，因人而异。2.
