全营养轻断食

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风靡全球的轻断食，现已有6亿人积极实践，你知多少？
减肥的方法有很多，既能减肥还可以调理身体的方法应该不多。最近在学5+2轻断食，我做了个笔记，分享给有需要的人。
小忙果
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“轻断食”，到底该怎样“断”？能不能减肥？
夏天，人体新陈代谢旺盛，摄入的热量相对容易被消耗，降低脂肪的转化率，这个时候减肥能收到事半功倍的效果。今天就给大家介绍一种大多数人都能坚持下来的“轻断食”法。
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轻断食:让器官充分休息
不过近年来，养鸡场会对这些鸡开展为期2周的强制断食，虽然这个做法会使约2%的鸡死亡，但仍有98%的鸡存活下来，它们的羽毛会全部脱落。
凡爸fanba
轻断食再封神！复旦大学临床证实，这样吃，仅3个月，肝脏脂肪减少20.5%
2024年10月22日，复旦大学的研究人员在《美国临床营养学杂志》上发表了一篇题为“Intermittent versus Continuous Calorie Restriction for Treatment of Metabolic Dysfunction-Associated Steatotic Liver Disease:A Randomized Clinical Trial ”的研究论文。
大众新闻-大众日报
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一天的饮食控制在8小时内！“轻断食减肥法”你试过吗？你适合吗？
记者在某网络平台输入“轻断食”三个字，相关笔记数量达到37万篇，不少博主称，按照他们亲测的食谱来吃，都可以短时间内瘦下来。
光明网
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屡次“封神”的轻断食，是“焕新密码”还是“健康陷阱”？
这无疑给最近备受推崇的“轻断食”泼了一兜冷水，保住了身材，却丢掉了头发，手心手背都是肉，这是一个难以抉择的问题。
中国科普博览
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认识轻断食
轻断食也称“5/2断食法”，是由英国医学博士麦克尔莫斯利发起的一种新的减肥方法，即每周中不连续的2天每天只摄取500千卡或600千卡能量的食物，其余5天自由饮食，不控制。
真不用妆
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远离“节后胖”，“5+2轻断食”了解一下
文/羊城晚报全媒体记者刘欣宇通讯员凌安琪曾婷许咏怡图/视觉中国（图文无关）闹完了正月十五的元宵，愉快的春节就过去了。在经历一轮接一轮的吃吃喝喝后，曾经曼妙的身材和轻盈的体重是否也随着假期一去不复返了呢？
羊城晚报•羊城派
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