状态低沉就去接触大自然

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• 不开心的时候就去接触大自然，感受阳光感受风~

  不开心的时候就去接触大自然，感受阳光感受风~

  沧海云帆

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• 焦虑的人，每天花30分钟接触大自然，会发生什么？

  明明很不舒服，但就是检查不出任何大毛病。如果你同时感到心慌、心悸、胸闷、气短，那这些身体症状都是因为焦虑引起的，实际上，这些都是身体在告诉你，能量不足。

  心理咨询师吴小美

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• 让孩子远离抑郁……走进大自然！融入大自然

  近年来，青少年逐渐成为抑郁高发人群，我国大概有3000万左右，占所有患者的三分之一。我们家长应该让孩子从小热爱自然，从自然中培养起一个强大的心灵，才能降低孩子患病的机率。

  土歌吟

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• 感觉累了，就去大自然走走

  五句口诀:结果先确定，方法自然来，轻松不费力，信任感恩加行动，但要有耐心。例如，假设你是一个老板，你可以观想你的店里生意兴隆，人满为患。

  麦田心灵

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• 大自然冥想｜大自然是天然的疗愈场所，亲近自然的好处有哪些？

  大自然是天然的疗愈场所，你只要走进它，就会得到疗愈。在阳光明媚的早晨，或者在湖边散步，在沙滩上漫步，能够感受到内心深处的幸福与平静。

  墨心疗愈

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• 多接触自然，老了不焦虑

  □万一对老人来说，放慢生活节奏，多接触大自然，能预防老年性焦虑。有些老人经常焦虑不安，这时练习打坐冥想可以帮助放缓生活节奏，改善症状。虽然开始会不习惯，没有办法坐得住，慢慢练习什么都不要想，平静大脑思绪，身心就能安定下来。

  光明网

• 365天荒野漫步，让大自然治愈你的忧郁

  作者艾玛饱受抑郁症困扰长达25年，2003年的某一天，她决定搬到农庄，远离城市的喧嚣。在乡下的日子里，她每天穿着舒适的鞋子行走在丛林的小路上，亲近自然，同时用文字记录下365天的林间生活。

  澎湃新闻

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• 大自然治好了我的抑郁症

  地点是在我这里附近的一个水库，水库很大，周围都是树木，对面是一片广茂的老森木，空气非常新鲜，吸上一口，立马就会心旷神怡。

  叫我一心好了

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• 我们终其一生都在和情绪斗争，请走进大自然试试

  这里说的抑郁是情绪低落、心情暗淡、不想说话、没心情做任何事情、把世界想的很负面、自怨自艾、自我怜悯等等。

  子葉小姐姐

  
  

• 抑郁了，一定要走出家门

  抑郁的人喜欢把自己关在房间里，不想跟人接触，不想跟人说话，整天只想躺在床上，刷着短视频。并不是对刷视频有兴趣，而是单纯的消磨时光，食欲也不好，这样恶性循环下去，睡眠会更不好，白天更是浑浑噩噩的过一天。

  聪明沧州1F6

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