生完双胞胎后被撑大的肚子一下子扁下去，松松垮垮，而且还腹直肌分离，产后修复变得必不可少，我按照图中的动作在坚持了三个月，腹直肌分离情况明显好转，虽然动作很多，但重点都只有一个:在做每-动作时保持腹式呼吸+凯格尔运动 做的过程中，意念很重要，把每一个动作做好，坚持!
产后1-3天，乳房护理，不要吃油腻或者太咸的食物，喝水菜汤，月子水，适当主食，促进下奶。产后顺产一个月开始穿体雕衣，此时身体在分泌松弛素，不注意的话胸部、臀部会下垂，腹部会松软，所以体雕衣/收腹带是非常有必要的，而且宝妈们要根据自己的耐受力去选择合适自己的体雕衣，魔紫是专门做产后修复的，面料、效果以及舒服度各方面都很好!
