冬季天寒地冻，温度明显下降，寒气的入侵使人浑身上下都感觉凉飕飕，身体寒气较重的人就容易有手脚冰凉现象，特别是女性，气血不足，手脚冰凉而得不到放松，可以多吃这5种营养又平价的温补食材，补气防寒，让自己在这个冬天告别寒冷。
来源：人民网－人民日报 中医认为，温煦阳气、濡养阴血，才能维持四肢温暖。四肢不温，难以回暖，与“郁”和“虚”有关。例如，阳气虚弱者易受寒邪侵袭，肢体冷感明显，长居室内且活动少者更甚；阴血不足者不能濡养四肢，导致血虚、手足寒凉；脾胃虚弱者消化吸收差，易出现气血生化不足、四肢发冷。
男士一到冬天出现手脚冰凉，可能是体寒引起的，需要多吃一些热性食物，可以吃桂圆，榴莲，羊肉等食物。可以起到保暖的作用，另外还需要注意多喝水，睡前半小时多用热水泡脚和洗手，可以促进血液循环，同时也可以提高睡眠质量，可以改善手脚凉的情况，适当的也要锻炼身体。
老人常说“冬进补，春打虎”，补养身体并非只针对身体虚弱的老人和生长发育中的孩子。男人作为家里的“顶梁柱”，同样也需要滋补。进入冬天身体处于养精蓄锐的阶段，此时多吃营养足的食物，不仅有助于抵御严寒，来年身体也会更加强壮。说起男性滋补，我们首先想到的就是海参、鲍鱼等食物。
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。小寒节气一到，阳气不足成了许多男人的“隐秘困扰”。你可能早就听说过“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”的老话，但你知道吗？
一旦伤了元气，也就是肾脏出现了问题，特别是对于男性朋友来说，肾脏的健康更为重要。它被大家称为“补肾王”，不是大家熟知的生蚝韭菜，而是它们，它们可以说是藏在身边的“补肾猛将“，建议肾虚或手脚冰凉的朋友，一周吃3次，整个人都朝气蓬勃精力足。
