社体君 四川社体 研究表明，步伐大更健康走路是个很日常的动作，也是“支撑”生命的关键。人在步行时会调动全身60%~70%的肌群，还需要呼吸系统、循环系统、神经系统、肌肉骨骼等多个系统支持和配合。在行走过程中，光是「步幅」这个因素，就能折射出身体的健康程度。
#挑战30天在头条写日记#网上流行超慢跑，你了解这种运动形式吗？日本慢跑专家 梅芳久仁子说：所谓超慢跑，是指以与走路一样，甚至更慢的超慢速跑步的运动。因为速度慢，大部分人都不会感到痛苦，还能轻松跑步，享受大汗漓淋的畅快感。适合人群：久坐不锻炼、体质弱、老年人、肥胖者等。
成年人步行时的步幅与身高相关，成年人跑步时的步幅则主要与肌肉力量及跑步总距离有关。理由有三点:1、与能量经济性有关，如果步幅过大，身体上下起伏的幅度就越大，在跑步过程中为了克服身体重量而消耗的能量也就越大;
