总体来说，站桩过程中的各种反应主要有两个方面，第一个方面就是体质的好转反应，其中会有各种各样的现象发生，也因人而异，这部分我在12.7日写的《站桩中的各种体质反应》一文中做了详细阐述，有兴趣的朋友可以参考。
在头条上看到了很多朋友站桩的视频，有的全身汗如雨下，有的头顶冒着白气好似已飞升了道位列仙班了一样，还有全身哆嗦不止貌似真气乱行不能自己，反正是各显若其能的展示着自己的“功力”，着实另人佩服，心里也同时对自己汗颜，在下自愧不如。
你在站桩的时候最好不要关注任何身体上的经络，当你关注经络的时候，意味着你在干扰能量的自然运行，能量其实并不是完全按照这些经络来运行的，你越是不知道能量在往哪里运行越好，你知道了，实际上是强迫能量在往你感知到的这个经络运行，这实际上是一种误导，当你不知道的情况下，它会运行得更好，而且刚才我讲过了，能量实际上是向外扩展的，不仅仅是走身体内的经络。
#秋日生活打卡季#站桩练习可能引起一系列身体和心理上的反应。除了我们常见反应，以下是一些可能出现的额外现象：1. 肌肉震颤：在进行较长时间的站桩练习时，肌肉可能会微微震颤或颤动。这是正常的生理反应，可能与肌肉疲劳、神经激活和能量调整有关。2.
另据《金莲正宗记》卷四记载:道教祖师“全真七子”之一的王玉阳，为了修炼大道，“偏翘一足，独立者九年，东临大海，未尝昏睡，人呼为‘铁脚先生’。丘祖赞之曰:‘九夏迎阳立，三冬抱雪眠。’。如此炼形九年，而入于大妙。”
人老后，不怕头发变白，怕的就是腿脚不灵便。站桩是中华传统武术内家拳的基本功，我们常听说，练武不练功，到老一场空，古代习武入门，必须要先站桩，一是先把身体练得健康了，好适应练武的强度，二是为了下盘稳固打下基础。
#学不会站桩最大的障碍是什么?#清阳站桩我们知道，中华内家武学一向反对使用僵劲与拙力。很多自学练站桩的朋友，这些朋友一味强调的就是“站桩！站桩！不问为什么，不去理解 功理，就一心一意地站下去！” 这是没有真正理解所谓的“站桩”。
