乳汁中维生素C与乳母的膳食有密切关系， 我国乳母维生素C推荐摄入量 每日130 mg， 乳母必须吃多种食物才能满足新生儿的营养需要。在乳母喂养过程中，我们真正需要禁忌的食物应该是油炸、辛辣、冷饮、烟酒、咖啡、可乐等。
但最近看到一份关于哺乳期谣言的资料，有一些说法还真是刷新了我的认识。谣言二:吃韭菜、喝豆浆会回奶。朋友林姐是一位资深哺乳指导师，她说昨天有一位客户急匆匆地给她打电话，说吃了婆婆做的韭菜馅包子，今天乳房就不涨了，看来韭菜回奶还真的是啊。
