最近小薇收到了不少粉丝朋友的诉苦：晚上翻来覆去睡不着，或者睡到半夜突然就醒了。确实，睡眠不好的人不在少数，尤其是冬天，这气温一变，睡不好的情况就更频繁了。不过别担心，今天小薇来教大家一个超简单的小妙招，强烈建议你们今晚就可以试试看哦~睡不好盖床“重被子”，催眠又放松！
生活中有这样一类失眠的人，他们白天睡不醒，晚上睡不着，明明精神已经十分疲惫，但越困越睡不着……这其实是脾虚！脾胃强健，睡眠更香中医认为，脾是人体后天之本，是气血化生之源。脾气不足，不能上给于心，就会导致心神失养。心的阴阳失衡，藏不住神，就会出现失眠的症状。
您是不是经常躺在床上睡不着觉，甚至整夜不眠，也许会在中途很快就醒来，醒来以后，就不容易再入睡。教给大家一个小偏方:枣仁15克，百合15克，淮小麦30克，然后把用开水煮一下，十分钟左右，当成茶水喝，喝完以后继续蓄水就可以了。
就拿清清来说，由于最近的工作压力比较大，总是感到焦虑，晚上总是失眠睡不着，白天的精神却不好，一直这样持续下去，身体可承受不了，为了解决这样的烦恼，会用一些安神的香薰，还会去医院让医生给开安眠药，但是这样长期下去也不是办法。
你知道吗？今天是世界睡眠日~据世卫组织统计，全球有27%的人群存在睡眠障碍。长时间睡眠不好可能引发情绪问题，熬夜还很可能会对人体各个系统和器官的生理功能造成影响。泡脚、八段锦、冥想……为了睡觉，你是不是试过很多“偏方”？
中医认为，睡觉是一种极其重要的养生手段，国医大师南怀瑾就曾经说过，睡眠是养生中的第一大事，睡得好比吃再多的补药都管用，但是现在失眠已经成为很多人的困扰了，今天，刘医生说一个流传了一千多年的中医方子，专门改善睡眠不好的问题。
长期失眠，睡不好的人，都会气亏血损，白天常常疲乏无力，注意力无法集中，严重影响日常生活和工作。为了能睡着，有人睡前一杯奶，还有人依靠偏方，但助眠效果都有限，想要睡得好，睡得健康，可以试试小米酸枣仁粥。酸枣仁有安神，养脾润燥的效果，能够很好的改善睡眠质量。
