最近吃海参的人越来越多了，因为海参的营养价值高，不经常吃海鲜的人可能不敢尝试，但是对于爱吃海参的人来说，他就像是无价珍宝一样，很多人不知道海参怎样做才能又好吃又营养，其实平时在家里掌握这5种家常做法就可以了。
华夏精髓，膳食养生桂圆海参炖桂圆海参炖。准备食材海参1只桂圆6颗银耳1朵枸杞8粒红枣2粒冰糖适量操作步骤1.海参提前泡发，切片放入炖盅2.银耳洗净泡发后撕成小朵，桂圆肉，红枣枸杞清洗干净放入炖盅3.放入炖锅慢炖两小时4.快熟时放入适量冰糖5.
新春来临，阖家欢聚。今天的“教你做菜”系列，“宁宁”邀请上海扬子江丽笙精选酒店中餐行政总厨，为您带来“养生燕麦辽参”的烹饪方法，让这道寓意“黄金万两”的菜肴，在佳节里讨个好头彩。养生燕麦辽参辽参品质上乘，滋补高汤浸润，再加燕麦和木耳，各种美味融于一体。
传统中医认为：“药补不如食补，食补不如睡补”，可见睡眠好是多么重要。俗话说：一夜好睡，精神百倍，彻夜不难睡，浑身疲惫。睡觉是休养生息，养精蓄锐的重要过程，白天学习工作，都在消耗身体的能量，晚上睡眠的时候，就是我们吸收存储能量的时候。
