睡觉脖子痛解决的小妙招

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睡觉落枕了，脖子痛到不敢动，一招教你快速缓解
睡觉落枕了，脖子痛到不敢动，现在我就教大家一个行之有效的方法：第一步：揉捏肩颈取坐位或站立位，用单手或双手轻揉肩膀和颈部肌肉，尤其是触碰到痛点时要多揉一会，整个肩颈反复揉捏2-3遍，以使颈部紧张的肌肉放松下来。
缑安妮医生
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落枕了？别慌教你缓解小妙招
在生活中，经常会听到朋友、家人、同事说:“我落枕了”，落枕究竟是什么原因引起的，又该怎么预防缓解，一起来看一下吧。
光明网
睡落枕后，脖子疼痛，推荐这5个方法，或能有效改善
想必日常生活中很多人都曾出现过落枕的状况，这种问题的发生，其实主要和不良的睡觉姿势以及局部受凉有关系。这种情况下如果想要改善的话，希望大家掌握下文中提到的5个方法，便能有效的缓解疼痛的感觉。
治郎医生
落枕了？不用怕！三招教你搞定它！
“是落枕了吧?”但是，你知道吗?两脚平开与肩同宽，抬头挺胸，目视前方，双手持重物做耸肩，每天一到两次，一次三组，每组8—15下。
光明网
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落枕了怎么办？中医6个穴位快速解决，建议收藏
一觉醒来，颈部、上背部明显酸痛，甚至脖子不能动了?落枕虽不是重病，却严重影响着我们的生活和工作。落枕又叫失枕，现代医学称为颈肌筋膜炎，症状常常表现为:1. 入睡时没有任何不适，醒后急发性脖子肌肉痉挛、僵硬、疼痛，头部因疼痛被迫斜向一侧，出现转动失灵等一系列症状。
云南中医
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落枕了，怎么快速缓解脖子疼痛？
落枕了怎么快速缓解脖子疼痛?落枕常见的临床有两种情况，一种是肌肉的问题，一种是小关节的问题。·很多朋友们印象说落枕以后掰一下就立竿见影，落枕就好了。
韩良医生
按压二个穴位，落枕疼痛立马缓解，扭转自如
落枕是一种常见的颈部疼痛问题，通常是由于睡眠姿势不正确或受到外界压力而引起的。为了缓解落枕疼痛，可以按压两个穴位:
木火土金水7749
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经常性睡一觉，就落枕脖子痛，如何快速恢复？
落枕脖子痛，在日常生活中总有发生，大多数呢是睡姿的问题，导致气血运行不畅，形成郁滞引起落枕，但是呢?
传承中医王小振
落枕别“硬拉”！揉揉手上的几个穴位，效果特别好！收藏备用
睡觉之前还是好好的，一觉醒来，脖子莫名其妙地不敢动了。没错，可能是落枕了。落枕，中医亦称其为“失枕”，现代医学称之为“急性颈椎关节周围炎或颈肩肌筋膜炎”，是颈部软组织常见的损伤之一。
北青网
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落枕不是病，痛起来要人命！教你轻松缓解落枕之痛~
很多人睡觉前明明好好的，睡醒后轻轻一动脖子，就出现了上述面的情况。其实，落枕并不是一种特定的病，它描述的是一种以颈椎活动度受限为主，并伴有疼痛的症候群。
芜湖广济疼痛科秦学智
晚上睡觉脖子落枕怎么办？
晚上睡觉脖子落枕那滋味可不好受，别担心，试试这些方法让你轻松缓解不适。·热敷是个不错的选择，它能有效减轻疼痛和肌肉紧张。
万花筒
三个动作教你缓解落枕后的脖子疼痛
落枕是很多人都会遇到的问题，早上起床发现脖子僵硬，一转头颈椎就剧烈疼痛，感觉好像残废了，上班的时候，同事和你打招呼，你都不敢转头回应，让人以为你是装高冷，身体和心理的双重折磨让人们苦不堪言。
还原康复
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落枕了如何缓解
睡觉之前还好好的，一觉醒来，脖子僵硬，痛得不能动，这大概率就是落枕了。落枕了如何快速缓解疼痛？潍坊市妇幼保健院疼痛科医生教您几个小妙招。　　○急性期要限制颈部活动　　不要急着去活动颈部，颈部能转多少就转多少，幅度以不加重疼痛为宜。
潍坊融媒
一觉醒来，落枕了怎么办？健康小贴士拿走不谢！
欢乐时光总是太短暂，不知不觉小长假已经过了三分之二，大家的假期都过得怎样？有没有好好休息？今天，一起来了解下假期睡眠问题——“落枕”。“落枕”，就是一觉醒来发生颈部疼痛和活动受限。
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落枕是怎么回事如何自我治疗与预防
“落枕”或称“失枕”，是一种颈背肌筋膜炎，好发于青壮年，发病者常常入睡前并无任何症状，晨起后却感到颈背部明显酸痛，颈部活动受限。
光明网
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又又又落枕了！收藏，2招教你快速缓解
不少人睡觉贪凉，没想到一觉醒来就落枕了，脖子又酸又痛，不能转动，非常难受。而圈友们对于缓解落枕也是各出奇招，吹风机、风油精、按压腋下等等。
光明网
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为何好端端就落枕了呢？别担心，教您快速缓解的办法
相信不少人都曾试过，前一晚睡前都好好的，第二天一觉醒来，脖子像被上紧了螺丝一样，僵硬疼痛，一动都不能动。
沈主任说脊椎
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