02肌肉拉伤原因1.身体结构导致短跑运动中，大腿用力较多较大，并且需要爆发力较多，前后肌群的用力不均匀，就会有一侧产生拉伤；在短跑锻炼过程中，如果只注重肌肉爆发力的训练而忽视了韧带训练，导致肌腱和韧带无法承受肌肉力量，也是造成肌肉拉伤的原因之一。
“太疯狂了！”“太炸了！”《乐夏3》节目里，随着观众一浪接一浪的欢呼和喝彩，舞台越来越燥热，Nova Heart乐队的主唱冯海宁极致投入！在尽兴的热舞后，收获的除了观众的酣畅淋漓，还有主唱冯海宁从膝盖传来的一阵剧痛。经过医护人员判断，是膝盖韧带拉伤。
股内收肌群由股内侧5块肌肉构成，浅层由外向内依次为耻骨肌、长收肌和股薄肌。长收肌和耻骨肌的深面是短收肌，诸肌深面是大收肌，呈三角形。股内收肌群的主要功能是使髋关节内收及大腿外旋。两足站立时，股内收肌群的主要作用是稳定骨盆。
这些损伤的特征是膝关节前方或侧面感到疼痛，一般而言是膝盖缓慢的被损伤，而和特定的伤害如扭伤或跌伤无关。有许多种膝盖过度损伤1、前膝盖疼（又叫髌股关节疼） 2、髌腱炎 3、髂胫束症候群（跑步膝） 4、四头肌腱炎 5、滑囊炎根据你疼痛的部位？找寻可能的原因和治疗方法。
腘绳肌就是大腿后侧的肌群，主要包括了半腱肌、半膜肌、股二头肌，股二头肌又分为股二头肌长头以及股二头肌短头，它收缩的主要功能就是屈膝和后伸髋关节，是维持膝关节稳定性，尤其是防止胫骨过度前向错动的重要动力性稳定结构。
对于经常运动的人来说，经常会出现大腿韧带拉伤的现象，这与过度的训练或者活动的剧烈程度有着紧密的联系。那在大腿韧带拉伤之后会出现些什么症状，以及伤后的护理就成为大家最为关心的问题，那我们现在就来科普一下。大腿韧带拉伤症状有哪些？大腿拉伤的症状可能有几种程度。
10月27日晚，北汽男篮在客场以86比96不敌吉林队，他们此前的六连胜就此终结。北汽男篮核心后卫陈盈骏在本场比赛开始阶段就经历了腿部伤病，他只出战了不到2分钟。据北京青年报记者了解，陈盈骏的大腿被顶了一下，初步诊断应该问题不大。但可能仍然需要后续的检查。
腘绳肌组成腘绳肌即股后肌群，位于大腿后侧，是主要的屈膝肌群之一。由股二头肌（bicepsfemoris）、半腱肌（semitendinosus）、半膜肌（semimembranosus）组成。这些肌肉共同的起点位骨盆的坐骨结节。
我隔壁住着一位大姐，前几年大姐特别喜欢爬山，膝盖受伤了，问有没有什么好的锻炼膝盖的方法？。所以今天我们就来聊一聊，对于膝盖已经不舒服的四五十岁及以上人群在运动时有哪些注意的点，以及在日常生活中如何自我保养膝盖。一、膝盖已经有损伤的人在进行锻炼时的要点和主要思路。
↑↑↑长按识别二维码，关注【康复】微信号：kfyxcn【←长按复制】作者：葛杰，运动康复治疗师，从事运动损伤，骨关节与脊柱损伤及术后康复16年。01年赴荷兰研修运动疗法及健康管理。曾为多位奥运选手制定康复计划并实施治疗大腿部常见的损伤包括大腿后部肌肉运动损伤、股四头肌挫伤和血肿。
“雨东运动减肥”成功公式：（科学运动+合理膳食+规律作息+正确减肥心态）×持之以恒=减肥成功！雨东老师发起的“干掉100吨脂肪”全球减肥计划正在进行中，这是人类与肥胖的最大规模战役！关注微信公众号“雨东瘦身”马上加入。
甩腿动作，我看中央二台有个上海大妈，每天甩腿1000次，我只要有时间就去甩腿，因为别人的成功经验你要相信他会发生，幸运也会降临你身上，所以我坚持了几天，明显第二天整个膝盖轻了很多，关于这部分内容是有一定的科学依据，后续我会以视频的方式告诉大家怎么锻炼。
