骨密度代表骨骼里的骨量情况，是判断骨头里面钙够不够、骨骼强度好不好的重要指标。如果骨密度低，吃钙片有用吗？怎么做运动和饮食？一起来看↓骨密度低，吃钙片有用吗骨密度低时，单纯吃钙片有一定作用，但效果有限。钙是骨骼的重要成分，补充钙片可以为骨骼提供钙源，但仅靠钙片难以显著提高骨密度。
“哎呀，我这腰间盘呀”，“哎哟，腿又抽筋了”，“嘶~又站不起来了”。不知在你日常生活中，是否经常有这样的声音在耳边回荡。对于上了年纪的人来说，这些话语再熟悉不用过了。人到了一定年纪，骨骼老化严重，营养加速流失，极易出现比如骨质疏松等骨骼疾病，就像隔壁周大爷一样。
王阿姨是一位闲不下来的中年妇女，即使是在退休后，她也常常屋里屋外地忙个不停。然而，最近她感到身体异常的虚弱，稍一活动就有乏力和疲倦之感，再没有往日的活力。她去医院进行检查，结果表明王阿姨的身体并无大碍，但是她的骨密度较低（数值为-2.4），有轻度骨质疏松的迹象。
蒋阿姨今年已经65岁了，退休以来蒋阿姨就将一门心思都放在了小孙女身上。蒋阿姨的小孙女今年6岁，正是上小学的年纪。蒋阿姨因为担心小孙女上下学不安全，所以坚持接送孩子。但是近半年，蒋阿姨总感觉自己很容易累，虽然离小孙女的学校并不远，但是那一段路却也让蒋阿姨觉得越来越吃力。
央广网北京9月25日消息（记者 郭彦伟 实习记者 徐佳雯）骨质疏松症已成为影响中老年人健康的重要因素。如何辨别早期骨质疏松？哪些措施有助于提高骨密度？9月24日晚，首都医科大学附属北京潞河医院骨中心主任刘亮做客《央广营养课》直播间，对以上问题给出了解答。
