随着你年龄的增长，骨量流失，出现骨质疏松，骨质疏松对于年纪逐渐增大的过程中是非常痛苦的，浑身疼痛，难以入眠，驼背，骨质，哪一样都是在遭罪，但是有的人明明年纪已经很大了，但是行为活动都没有太大的影响，身体还是非常的硬朗，也没有受到病痛的折磨，这类人是非常令人羡慕的，虽然有些基础条件的影响，但是后天的饮食上的调节也是非常重要的，今天就像大家介绍一下，骨质疏松该怎么吃?
1、饮食方面多吃含钙丰富的食品，如绿叶蔬菜、贝类、鱼、坚果、豆腐等。菜肴应荤素结合、低盐为佳。2、多晒太阳一般来说，年轻人每周累计40分钟、老年人每周累计60分钟晒太阳就能获得充足的维生素D。前提是身上要有15%的皮肤暴露在阳光下才行。
骨质疏松是一种常见的慢性疾病，尤其在绝经后的女性和老年人中更为普遍。它悄无声息地侵蚀着骨骼的健康，让骨骼变得脆弱易碎。很多人在确诊后，往往会陷入饮食的困惑：骨质疏松患者能吃茄子吗？还有哪些食物需要特别注意？今天，我们就来详细聊聊这些话题。
俗话说“药补不如食补”，“是药三分毒”，随着年龄的增长，骨质疏松是许多人非常痛苦的事情，但是对于这种慢性病，除了服药，还应该通过食疗方来进行调理，既能享受美食的同时，又能改善骨质疏松的症状，岂不是两全其美?
仙灵骨葆胶囊是临床常用于治疗中重度骨质疏松症从中成药之一，临床疗效表明其具有滋补肝肾，强筋健骨的作用， 并且可以显著改善患者的骨密度，并且可以缓解多种退行性骨关节炎，但由于仙灵骨葆胶囊的药性偏燥，服用不当会导致上火、口干、皮疹等多种不良反应，因此科学服用是关键，今天就和大家聊一聊这款中成药。
