对于一个吃货而言，减肥确实是一件不容易的事儿，但是这事既然做了，就不能轻易放弃。真正良性的减肥过程绝对不是简单的饿肚子，虽然我不是专业的营养师，但这些年学习做饭，也算是一个好学生， 各种营养知识还是了解一些的， 坚持一日三餐打卡，利用APP记录运动和饮食热量，即使周末也不例外!
相信很多人身上都有很多小肉肉，特别是肚子上的那一团肉团而减肥一直都是一件艰难的事情，很难取得成效。无论是尝试沙拉代餐、绝食暴汗、刮油茶还是其他方法，似乎都不能如愿以偿。有些人吃什么都不会胖，自然地保持身材，而有些人却永远在为减肥而发愁。
在减肥方式中有一种流食减肥用流食代替主食但要当心营养不良如何正确看待流食减肥咸宁市中心医院专家进行了介绍什么是流食减肥？01流食是一种呈液体状态、在口腔内能融化为液体的食物，比半流质饮食更易于吞咽和消化。流食适用于极度衰弱无力咀嚼食物的重症患者。
夏天一到，又有不少人开始突击减肥了。但减过肥的朋友都懂，让体重掉一斤都很难。减重医生表示，其实发胖是有时间的，熬过一天4个容易发胖的时段，瘦下来就容易多了。《生命时报》综合多位专家观点，帮你找到适合自己的减肥方法。
一天中，这 3 个时间食欲最旺盛，也是最容易发胖的时间，如果你能管住嘴，就能成功瘦下来。第一个时间段，早上 7 - 9 点这个时间段这是起床后的时间，经过一夜的睡眠，身体的新陈代谢处于相对缓慢的状态，肠胃也空空，需要吃一份早餐开启身体代谢。
|||第1⃣️阶段：三天清肠首先清肠三天❶号-❸号食谱:早餐:咖啡☕午餐:牛奶晚餐:酸奶✅全天喝液体，饿了就喝✅可以喝咖啡、牛奶、酸奶、椰子水 这个阶段主要就是拍一下之前胡吃海喝液体都可以喝咖啡，牛奶，酸奶，鸡蛋椰汁水，不加小料的奶茶都可以。
