精子哥和卵子妹准备偷偷约会，精子和卵子尚末结合，胚胎宝宝还未形成，准妈妈不必过于紧张，除了补充叶酸外，良好的饮食习惯和心情有助于精子和卵子的结合。本周饮食要点:1)不吃煎炸、寒凉的食物，如烧烤、烤冷面、锅巴、辣条、冷饮等。
孕妇需要的基本营养：A、热量：功能：提供胎儿的成长需要及孕妇的新陈代谢主要来源食物：米饭、面类食品摄取量：怀孕初期-不需要增加每日摄取量怀孕中期-每日增加300大卡怀孕晚期-每日增加300大卡 （300大卡的热量约两片吐司或一碗饭的量）B、蛋白质功能：提供孕妇怀孕期间新组织形成需
孕育生命是个幸福又不易的历程保证准妈妈和宝宝健康是首要孕期饮食便是其中的重点那饮食中的重点又是什么呢？两个大字三个方面相信很多人都能想到！当然是三减啦！减盐、减油、减糖~一、孕妇为什么要“三减”《健康生活方式核心要点（2023）》建议孕妇应食物多样、总量控制，践行“三减”。
提到脂肪，可能感觉脂肪是很多人肥胖的原因，因此不大受大家的欢迎。尤其对于孕期超重的妈咪来讲，总是把脂肪摄入过多作为孕期增重的罪魁祸首。殊不知，摄入充足的脂肪对于怀孕期的妈咪来讲也是非常重要的，只要掌握好摄入量还是非常重要的。脂肪的重要性1.供给能量。
脂肪肝是指脂肪在肝内的过度蓄积。肝内脂类含量超过肝脏湿重的10%，或组织与肝实质脂肪化超过30%—50%时，就能够诊断脂肪肝了。脂肪肝的病因较多，长期饮酒、血脂异常、肥胖及多种疾病均可引起，其中尤以肥胖兼有血脂增高者患病率最高。
文/素里你是否知道我们可以通过吃细香葱摄取到叶酸、纤维、铁这些营养素？或者，知道只要在饮食中添加几个无花果，就可以大幅提高钙的摄入量？这里，专家们为我们介绍了10种你可能想不到，却好吃又营养的食物，在怀孕期间为孕妈咪们提供所需要的营养成分。
一，下列食品孕妇不宜吃1、油炸食品及香辣调料；2、含有酒精的饮品，以及咖啡、可口可乐等饮料；3、生鱼、生肉、生鸡蛋以及未煮熟的肉类食品；4、腌熏制品以及太咸或太辣的食品；5、可疑的食物；6、蜜糖、糖浆及人工合成产品；7、软饮料，如可乐、加糖果汁；8、水果罐头；9、人造奶油；10、
女性在怀孕后，可能嘴馋了、可能有人请客，还有在怀孕期间还在上班的，那就会在外面的餐馆吃饭。但是孕妇的饮食不是应该很注意吗，在外面吃饭真的好吗？可是现代生活外出吃饭真的很难避免，所以小编便为各位孕妈们归纳了孕妇吃五大菜系的注意事项与孕妇饮食需注意的地方。
脂类是脂肪和类脂的总称。食物中的油脂主要是脂肪，一般把常温下是体液的称为油，常温下是固体的称为脂肪。脂类是人类膳食能量的重要来源，氧化1克脂肪所释放的能量约为9千卡。很多孕妈妈一听到 “油”这个字，就觉得抵触。
孕期禁忌一，酸辣粉酸辣粉是中国传统的特色小吃，是由红薯豌豆按比例调和制成，口味麻、辣、鲜、香、酸。虽然酸辣粉口感鲜香，可以刺激食欲，但是在烹饪时为了调味会加入很多的辣椒粉，口味偏重，可能会引起或加重孕期便秘的情况。
怀孕后，你有没有出现这样的情况？情感低落、兴趣和愉快感丧失、劳累感增加、精力下降、集中注意的能力降低、自信降低、无法停止对新生儿的担忧……最近，不少人被“确诊”为“淡淡综合征”，表现为情绪平淡、社交冷淡、对生活热情不大，一定程度上，这或许是一种情绪稳定的表现。但是！
怀孕期大概是吃货们一生中唯一能毫无忌惮尽享美食又不用顾忌身材发胖的时光了。但怀孕时，吃了某些食物，可能会使孕妈妈们生病或者伤害到小宝宝。作为医生，该如何指导孕妇安全饮食？作为孕妈妈们，真的知道哪些食物能吃哪些不能吃吗？下面，我们一起来看看英国国家医疗服务机构（NHS）给出的答案。
