最近撩主任被朋友圈一个神器刷屏了这可不是一张普通的小板凳，据说有了它可以让你身心健康、红光满面白天工作打鸡血，晚上睡得迷迭香，这一切得益于这一张神奇的小板凳，可以让你快乐地拉粑粑！看到这里，相信各位已经嗅到了阴谋的味道。没错，今天撩教主来和大家讲一个严肃且认真的话题：拉粑粑！
20世纪人类科技出现了许多进步，但人类仍然便秘。更准确地说是人类不知道该如何正确拉屎。甚至出现一些新兴学校，号称西方传统的拉屎方法(即膝盖弯曲九十度坐在马桶上)会加重便秘和痔疮。大约有一半成年人都已体会过痔疮(即直肠下端、肛门里肿胀的血管)带来的瘙痒和灼痛感。
九命，这个问题太沉重了，该怎么办啊，每天都在为拉不出屎而烦恼，这是一期有味道的文字哈哈哈哈哈哈。03 我是那种吃了一天第一顿饭才能通畅拉屎的人 而且是过十几分钟就能拉 所以早八根本不敢吃早饭就硬憋 只要有早八就拉不出屎6。
如果排便困难，不妨试一试以下几种方法，这些姿势的变换，能使你排便一下子通快起来。双手托下巴法大便时，用双手捧住下巴，将双肘抵在双膝上，然后微微用力向上托下巴，不久就会有要大便的反应。此时再用力，大便可随即排出。此法具有刺激大肠神经、加快大肠蠕动的功效。
九个动作拉伸到全身，防止赘肉堆积，运动后的酸痛，锻炼完的朋友可以试试，很不错！更多健身知识请关注我，玩微博的朋友欢迎关注主页君新浪微博：@运动健身精选 官方微博：@慕尚健身 微信公众号：msjs365 合作请来信：736243418@qq.
附录2:屎 又名“便便” 我们虽然是“生出”他们的“爸爸妈妈”但我们并不是特别喜欢它 反而在将它“赶出家门”的时候会感到特别地爽 但是有些人的便便比较“恋家”想把它赶出家门总是特别困难 不用怕 今天我 好奇 屎学专家 博士就来好好地跟你们聊一聊 如何把体内的屎 拉得一滴不剩!
