一说起运动，很多人都会想到：跑步、游泳、篮球、羽毛球，又或者是现在大火的滑雪、攀岩——运动嘛，那可不得暴汗，上点技巧才有用？要是有运动鄙视链，走路一定是被排在最末位的。走路怎么能算得上锻炼呀？经常在评论区看到有人问：实在动不起来啊，走走路到底有没有用啊？
在日常生活当中，有很多人都会选择不同的运动方式进行健身，能够起到养生保健以及治疗一些慢性疾病的作用。运动的方式多种多样，最受欢迎的一种运动方式便是走路。走路也被称为步行健身法，对健身人群以及健身环境几乎没有要求。而且属于一种有氧运动，所以有很多人都会选择每天进行走路锻炼。
运动健身的项目有很多，常见的慢跑、健身操、骑行、打球都是中等强度的运动项目，而走路这一项低强度的运动，往往被我们忽略了。很多人认为走路是每个人的基本技能，不算是健身锻炼的一种。那么，走路算不算运动呢？答案当然是肯定的。走路还是一项不错的运动，它的好处是被我们低估了。
清晨，老刘拉开窗帘，看着街上的人们晨练，心血来潮地给老张打了个电话。“老张，咱们出去走走吧，听说走路对身体好。”老张就答应了，他们约定每天一起敲响楼下的大门，然后漫步在小镇的街头巷尾。第一天，他们在阳光下走着，聊着当年的趣事，感觉时间过得飞快。
南京的张大妈，自从退休后，就迷上了健步走。每天啊，她就喜欢约上几个老姐妹，一起去附近的公园溜溜弯儿。她们之间呀，还有个微信步数的小比赛，看看谁走得多。张大妈可是个不服输的性子，每天都走得特起劲，步数破万那是常有的事，多的时候都能走上好几万步呢！
据8月9日发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上的研究，一个国际研究团队发现，每天仅需走2337步就可降低心脏和血管疾病的死亡风险，每天走3967步可降低所有疾病带来的死亡风险。科学家汇集了17项相关研究，分析了226889人的数据发现，走得越多，对健康的好处就越大。
