网友在家中跟跳毽子操。沈伊朵摄/光明图片视觉中国/光明图片视觉中国/光明图片“来，喝口水，准备开始！”“抬脚！拍脚！腰间赘肉咔咔掉！人鱼线、马甲线我都要！”这几天，当《本草纲目》音乐响起，刘畊宏的毽子舞是不是就旋即浮现在你眼前？
《飒》动感弹跳有氧操：让你爆汗 爆汗 爆爽的爽快享受！大家好！今天我要和大家分享一种充满争议、引发热议的健身操——《飒》动感弹跳有氧操。这种操不仅可以让你汗流浃背、快速燃脂，还能给你带来爆汗 爆汗 爆爽的爽快享受！听起来很神奇吧？
不过，由于毽子操有些难度，盲目跟风锻炼的网友们出现了拉伤、膝盖痛、心慌头晕等问题。为了让健身操覆盖范围更广的粉丝群，刘畊宏近日推出新的健身操“牛仔很忙”，动作难度明显变小，不少网友调侃跳出了广场舞的感觉。
熬夜的危害，每个人都心知肚明：黑眼圈上脸，免疫力下线，发际线节节败退，情绪崩到快哭还没力气。但清华大学体育部研究的这项论文给熬夜人群发了一张“补救卡”——每天20分钟运动，就能对抗睡眠不足带来的炎症反应。那么，重点来了：这20分钟怎么用？哪些运动最适合？
