做法：1、煮熟咸鸭蛋，取蛋黄，咸肉切成片，大蒜拍扁去皮切成末2、芦笋洗净，掰去硬根，刨去近根部的外皮，斜刀切成段3、沸水中加少许盐，氽烫芦笋至熟，捞起沥水备用4、炒锅，加油，爆香蒜末，开小火，倒入咸蛋黄压碎翻炒，淋入料酒5、加适量开水，放入咸肉煮沸至汤色略变白，放入枸杞再次煮沸，
经常食用芦笋对高血压、疲劳症、水肿、肥胖等病症有一定的疗效。 毕竟人家是低糖、低脂肪、高纤维、高维生素的保健品。 所以，正在减肥路上艰难前行的兄弟姐妹们，跟我一起做这道“上汤芦笋“吧。 健康幸福瘦身跟正饿着肚子减肥的你，只有这一道菜的距离！
芦笋浓汤温暖sunny,2015-01-30芦笋是一种营养丰富的食材，有着”蔬菜之王“的美誉。芦笋嫩茎中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和人体所需的微量元素，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效。用清甜的芦笋做一道蔬菜浓汤，低油、少盐，有利于身体健康。
主料 芦笋5-7根 土豆1只 番茄1个半 胡萝卜1根 藜麦少许 辅料 橄榄油少许 食盐一小撮 黑胡椒少许 迷迭香少许 肉桂糖一小撮 鸡精可放可不妨 1. 砂锅底加一大勺橄榄油 依次加入剥皮番茄丁土豆丁 胡萝卜丁 和水 大火煮开关小火 煮15-20分钟2.
这些天秋高气爽，雨水少，不冷不热，是一年之中最舒服的季节了。至于烧菜，出锅的菜在餐桌上放一会儿，或者等我拍完照再吃也都没关系，不像冬天，菜端上桌一定要冒着热气，冷了就不好吃，所以只能时不时的就上火锅或者上炖锅，把荤的素的什么菜都放在一起煮，因为之样才能保持菜都是热的，才能给人足够的温度。
主料：芦笋 (350克) 土豆 (半个) 清鸡汤 (200毫升) 淡奶油 (50毫升)调料：盐 (适量) 胡椒粉 (适量)厨具：食物调理机芦笋洗净刮去硬皮。将芦笋切成段备用。土豆切块备用。将芦笋的嫩尖用水焯熟。锅内倒入鸡汤，放入芦笋和土豆小火煮至酥烂。
奶油芦笋浓汤分类：汤羹 作者：留美坐家 创建时间：2011-03-06 16:27:31 用料：芦笋 奶油 鲜奶油 土豆 盐 黑胡椒 高汤或鸡汤 步骤：0. 芦笋半斤洗净切去根部，切大段；土豆一个去皮切小块1. 大锅水烧开，放入芦笋，断生变绿即可捞出，放入冰块水中冷却2.
一向早睡的我在近期隔三差五的熬夜晚睡，尽管注意饮食结构，然而还是会在近期忙碌的生活状态中依稀感觉到身体在抗议。感悟：认真的做好一件事真的不是一件容易的事！还好，我们拥有积极向上的心态。坚定不移的往前走！那么，适当的时候，也要关爱下自己，免得你不理TA,TA也会不理你。
做法步骤1、主料洗净，土豆切五毫米左右薄片，芦笋去老筋，洋葱切丁，咸肉切丝，生姜切片。2、土豆蒸熟，用搅拌机绞成泥。3、用小火融化黄油，加入橄榄油，以及除了芦笋和土豆泥外主料翻炒至洋葱发白发黄奶香味浓重。(别焦了)再放入芦笋稍作翻炒。依据自己口味加盐和黑胡椒。
---芦笋浓汤---小时候，外婆会把鲜黄豆剥壳、洗净后拿去磨坊磨成浆汁，再将小瓜切成丝，一起烹饪成这样的浓汤。绿绿的一大碗，我总是舀来拌饭，再把碗舔得干干净净。后来外婆病重，再没有吃过这个菜，以至于我今都不知道外婆做的这个菜的菜名。今天看到这个方子，瞬间心里暖暖的。
春天除了享受春笋盛宴，碧绿的芦笋也是很多人的盘中餐。芦笋爽脆鲜嫩，含有丰富的营养价值，老少皆宜。如果买到吃口极嫩的芦笋，一咬即断的感觉棒棒哒~芦笋在东西方饮食中都十分受欢迎，凉拌、炒制、入汤，甚至时常作为配料为主食锦上添花。芦笋正当时，你平时喜欢怎么烹饪它呢？
