大家好，我是樊医生。如果你平时睡眠质量很不好，夜里躺在床上翻来覆去睡不着觉，好不容易睡着了也容易在半夜醒，还总是做梦，第二天早上跟没睡一样，提不起精神，浑身乏力，头也昏沉沉的不清醒，那就可能是心神不安所导致的了。
首先要说的是入睡难要调脾，在中医里经常讲心主神志控制着我们的思想活动和精神状态，而心神又需要气血的濡养，如果气血不足呢，心神就无法安稳下来，人就容易心烦意乱，翻来覆去睡不着觉，这个时候就要调脾因为脾胃为气血生化之源可以参考归脾丸，既能健脾养血也能安神助眠。
中医认为，睡觉是一种极其重要的养生手段，国医大师南怀瑾就曾经说过，睡眠是养生中的第一大事，睡得好比吃再多的补药都管用，但是现在失眠已经成为很多人的困扰了，今天，刘医生说一个流传了一千多年的中医方子，专门改善睡眠不好的问题。
大家好，我是中医王大夫，半夜容易醒、爱做梦、入睡困难、睡不安稳，这些情况相信一些失眠的朋友啊是深有体会，每天晚上躺在床上翻来覆去的痛苦也只有自己才知道，并且长期睡不好啊，不仅会影响我们每天的精神状态，还会给身体造成非常大的负担，严重的时候啊，特别是一些中老年朋友，还可能会诱发高血压、心脑血管病等等。
前两天又接诊了一个有睡眠问题的病人，这个病人呢，不是普通的失眠病人，她特殊在哪里呢？她是晚上入睡很快，但是睡着以后梦很多，总是很燥热，睡得很不安稳，还容易醒，睡一夜起来感觉跟打了一场仗一样，不仅不解乏，还累的不行。自己又不知道该吃点什么药调理。
大家好，我是沈医生，最近很多粉丝跟我反应，自己总是失眠，晚上睡不好，就算睡着了也睡不安稳，梦多还容易醒，所以今天给大家推荐一个中成药，非常适合最近失眠的人，如果你这段时间总睡不好，那这篇文章就千万不要错过了。
夜里总醒睡不好，该怎么办？北京大学第六医院孙伟医生介绍，晚上睡不踏实有4个原因：①睡眠呼吸暂停，表现为打鼾、呼吸停顿，严重时能憋醒，醒后感觉疲乏；②情绪问题，如焦虑、抑郁等；③卧床时间过多；④大脑分泌多巴胺的功能减退，睡觉时腿会周期性抽动，还可能出现酸胀、痒麻等症状。
