在快节奏的现代生活中，压力似乎成了我们无法逃避的“隐形伴侣”。高强度的工作、紧张的学习节奏以及生活中各种突发状况，常常让我们感到身心俱疲。而长期的压力不仅会损害我们的心理健康，还会对大脑功能造成负面影响。
寒假期间，山楂片、阿胶枣这样的养生零食，既可以解馋，又可以达到健体的功效，比吃巧克力、薯片之类的健康多了。但你知道吗？这些养生零食首先是“药”，然后才是“零食”，并不是人人都合适。推荐给你3种既好吃又健康的零食，赶紧加入年货必买清单吧！
很多人以为，零食只有孩子才喜欢吃，老人既不喜欢吃，吃了也没啥用，殊不知这是个误区，零食并不是孩子们的专属食物，不差钱的话，无论什么年龄阶段的人都爱吃零食，老人讲究少食多餐，吃零食不仅能饱口福，还能提供能量的补给。
“吃货”无处不在，我每天除吃饭，还会在半晌或者晚上追剧的时候打开一两包小零食来吃，既可以满足口腹之欲，又能为接下来的活动积攒能量，让人活力满满。不过零食也分好坏，垃圾零食还是要少碰的，我们应该吃些有营养的小零食。
送大家一份【健康零食表】营养健康还解馋！健康零食表01 花生米功效：快速补血花生含有丰富的补铁元素，能促进骨髓的造血能力，起到快速补血的功效，很多补血类保健品中都含有花生红衣。02 酸奶功效：抑制有害菌酸奶中含有乳酸菌，可以维护肠道菌群平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
随着气温的逐渐升高，春季应季果蔬也多了起来，那么在正餐之外，春季养生，更适合吃哪些食物呢?山竹具有降燥、清凉解热的功效，还含有丰富的蛋白质和脂类，对身体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后恢复都有很好的调养作用。
美味的食物仿佛是我们生命中的“快乐水”，肚子和嘴巴得到满足，人自然而然就会开心。零食也是一样，它们就像是不会说话的朋友，陪伴我们度过一个又一个快乐或悲伤的日子。因此，我挑选零食的时候格外苛刻，既要求好吃，又要营养。
文 | 健康求知所编辑 |健康求知所声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。嘿，朋友！你最近有没有觉得自己 手脚冰凉、脸色发黄、头晕乏力？
家中常备，这5款营养小零食，解馋又好吃，保持气色身材好天气逐渐热，前几天出门踏青，看着草坪上父母带着孩子，准备的一袋袋零食让人羡慕不已。吃是人的本能，这个世界唯有美食与爱不可辜负，这话说得非常有道理。可是作为女性，脑子里时刻紧绷着减肥这根弦，零食怎敢随便乱吃？
说到零食，很多人第一反应就是“不健康”。特别是长辈们常说：“少吃零食，对身体不好！”其实啊，零食也分三六九等，选对了不仅能解馋，还能给身体补充营养。今天，咱们就聊聊那些营养丰富、食用方便，而且性价比超高的健康零食！一、核桃说起补脑，非它莫属！形似大脑的核桃，可是个宝贝。
一说到零食，很多人第一反应就是不健康、添加剂太多，而且是孩子们的专属。实际上还有一部分零食是可以适当吃些，不仅无害，还会给身体补充营养。特别是中老年人，容易出现各种疾病，为了营养均衡，以下5种零食可以常吃，让腿脚有劲身体更健康。
