红烧口蘑tgcyy，2015-04-16富含微量元素硒的口蘑是良好的补硒食品，喝下口蘑汤数小时后，血液中的硒含量和血红蛋白数量就会增加，并且血中谷胱甘肽过氧化酶的活性会显著增强，它能够防止过氧化物损害机体，降低因缺硒引起的血压升高和血黏度增加，调节甲状腺的工作，提高免疫力。
冬天到了天气越来越冷了，我们的胃口也变需求比较多，比如想吃热量高的蛋白质好的美食，有时候想做饭但是大鱼大肉做起来比较麻烦，时间也会比较长。为了要营养均衡，我们要荤素搭配多吃一些蔬菜也要吃一些蛋白质的进行补充能量。
一、红烧狮子头用料主料五花肉300克马蹄100克鸡汤1碗辅料花生油200毫升盐2克生抽2汤匙白糖10克生姜10克鸡蛋1只老抽半汤匙料酒2汤匙做法1. 马蹄去皮2. 马蹄、生姜分别剁成碎末3. 肉末盆里，加入白糖、酱油、料酒、盐、油、蛋清拌匀4.
