胃反酸可能是很多人都经历过的症状，但在机体正常下，这种症状只会偶尔出现。如果你经常出现胃反酸，每回吃完食物就能清晰地感觉到胃很难受，胃里的东西还总是往上反，甚至是自己的嘴巴里都有酸酸的感觉，就要注意了。
胃酸过多、消化不好的问题困扰着许多人，影响着日常生活与工作。其实，通过合理的饮食调整与生活习惯改善，养好胃并不像想象中那样困难。今天，我们就来分享3种有助于缓解胃酸过多、改善消化的食物，以及3件日常生活中应坚持的护胃小事，帮助大家轻松养好胃，享受美食带来的快乐！
喝粥，是中国人长久以来的饮食习惯之一，已有2000多年的历史。把不同种类的粮食放在一起熬煮，营养充足、香气四溢、口感丰富，合理的水米配比，使粥熬得浓稠又易于消化。因此，在传统医学萌生之初，粥也常被当做药物来使用，辅助调理身体。滋养身体常饮粥经常喝粥，有健脾胃、补中气的作用。
时值春夏之交，气温回升，又到了潮湿多雨的时节。此时空气湿度大，人体容易为“湿”所困。中医认为，湿为阴邪，易损阳气，易伤脾胃。再加上现代人不健康的生活方式，更是让本就虚弱的脾胃雪上加霜了。脾胃一虚，人就容易体瘦面黄、身体倦怠、睡不好。
图片来源：摄图网又到周末啦！今天，来自复旦大学附属金山医院营养科于泉，教大家制作一道美食：山楂陈皮粥~原料：大米100克、山楂50克、陈皮5克、枸杞15克、冰糖10克。做法：1.先把大米淘洗干净，浸泡1小时，捞出沥干水分，备用。2.陈皮、山楂洗净，切成末或片，备用。3.
图片来源：摄图网盛夏到来，本周末，来自复旦大学附属金山医院营养科的于泉教大家制作一道荷叶粥，清热解暑又开胃~原料：粳米100克、干荷叶10克、冰糖30克。做法：1.将粳米淘洗干净，浸泡半小时。2.干荷叶用清水泡软。3.将粳米和荷叶放入锅中，加入适量清水。4.
