对于减肥者来说，还是比较关注自己体重的，每天不吃晚饭用来减肥的效果可能并不会很大，因为不吃晚饭后，很容易出现反弹，而且饿的受不了晚上也会暴饮暴食，这样就会导致不瘦反而变胖的情况。减肥不吃晚饭为什么胖了。
在做体重管理的时候，有一部分人专对早餐“下手”，好像少吃一顿饭就能多瘦两斤，但真是这样吗?不吃早餐的人在吃午饭和晚饭的时候，会更渴望高碳水、高脂肪、高能量的食物，再加上饥饿导致的暴饮暴食，很容易引起胰岛素水平异常，影响人体对血糖的正常调节，增加2型糖尿病的患病风险。
长期不吃早餐不一定变瘦还有可能使你——更容易“月半”！想通过不吃早餐来控制体重？怕是要让你失望了当人体处于挨饿的状态下身体会更加渴望摄入高碳水、高能量的食物最后可能是零食吃得比平时还多中餐和晚餐摄入得更多优质的早餐要包含4大类食物你都吃全了吗？
很多人觉得体重无法控制，以至于“喝水都会胖”，先别急着怪自己是“易胖体质”，也许是因为你忽略了下面这些生活中的小事，这才是导致你变胖的罪魁祸首，快看看自己中枪了吗？三餐不规律生活不易，工作忙碌，很多人都无法做到按时吃饭，尤其上班族。
正值暑假许多家长觉得孩子平时学习辛苦假期开始给孩子“大补”起来一日三餐大鱼大肉凡事过犹不及如果孩子突然大量摄入食物不仅会增加消化道负担而且容易假期长成“小胖墩”暑假哪些行为容易导致孩子发胖孩子假期要如何科学饮食一起来看吧导致肥胖的关键因素有哪些？
