3月21日是“世界睡眠日”,今年的主题是“健康睡眠 人人共享”。睡眠问题是当今社会普遍存在的健康难题,不少人或多或少地受到其困扰。在快节奏的生活中,早醒、多梦、睡不着等睡眠问题不仅影响人们的生活质量,还可能对身心健康造成负面影响。
你是否也有这样的情况,晚上睡不着,睡着了爱做梦,半夜容易醒,醒后再也难以入睡,晚上睡不好,白天想补觉还睡不着,总是头晕脑胀,昏昏沉沉的,精神差,记忆力减退,时间长了,整天疲倦不堪,不仅影响了生活和工作,健康状况也越来越差。