钙，这个被誉为维持我们骨骼和牙齿强健的英雄矿物质，其实在我们身体中扮演着更多关键的角色。那么，钙究竟有哪些作用？我们到底需不需要补钙呢？同济大学附属同济医院运动医学科、骨关节外科中心主治医师张锦程带来了相关介绍。
钙伴随我们的一生，20岁以前是骨骼的生长阶段，为长个子的时期，1岁之前和12-14岁两个生长高峰都离不开钙，青少年每增高1cm就增加大约20g的储存钙，20岁以后骨质依然在增加，35-40岁骨密度达到峰值，40岁以后骨钙逐渐流失。
来源：【首都儿科研究所】钙是人体必需的矿物质之一，对骨骼和牙齿的形成至关重要。当身体缺钙时，可能会出现多种问题。缺钙可能导致骨质疏松，使骨骼变得脆弱，增加骨折的风险。此外，缺钙还可能引发肌肉痉挛、失眠、焦虑等症状。孕妇、儿童和老年人更容易受到缺钙的影响。
受访专家：首都医科大学附属北京朝阳医院药事部临床药师 张 伊、主任药师 安卓玲北京食品学会老年食品与健康专委会主任委员 王国义环球时报健康客户端记者 王淑颖流行病学调查显示，我国50岁以上人群骨质疏松症患病率为 19.2%，65岁以上人群为32.0%。
