小时候，我常听村里的老人这么说，那时候还不明白，为什么抽烟能让人觉得像神仙一样。后来长大了才发现，这神仙日子来的短暂，背后却藏着一笔“健康债”，抽烟的快感，换来的可能是肺癌、心脏病、慢阻肺的“催命符”。
吸烟是在不知不觉中就养成了的坏习惯，一旦上瘾，想戒掉十分困难，国家卫生部门采取多种措施，提倡或在强制限制戒烟，如在公共场合严禁吸烟，否则罚款，在香烟的外壳上必须用较大的字提示“吸烟有害健康”，可以说为了全民健康，限制吸烟力度越来越大，范围越来越广，但是即便如此，还是有很多老烟民难戒其隐，其实只要自己真心想戒烟的话，也并非那么困难，只要用一定的技巧加上发自内心的坚持，烟瘾一定可以戒掉，下面我分享几招自己戒烟的亲身经历，我相信一定对你戒烟有帮助。
戒烟原来这么简单，在香烟上面加点它，再长的烟龄也能轻松戒掉烟，对很多人而言，是一种习惯，是一种依赖，是一种放松的方式，却也是一种健康的威胁。多少人曾下定决心戒烟，却在尝试过程中屡战屡败。然而，或许有一种方法可以让戒烟变得简单起来，那就是在香烟上加点它——毅力与智慧。
认清吸烟的真相：1. 挑战 2 分钟戒掉烟，如何才能彻底的停止吸烟？2. 挑战两分钟戒掉烟，如何做才能彻底的停止吸烟？其实很多烟民都明白吸烟带给自己的危害，他们很想摆脱烟瘾的困扰，却总是彻底做不到停止吸烟，烟草一直在折磨着他们的身体和心理。
吸烟是一种非常不健康的习惯，它会给吸烟者和周围的人带来很多危害，比如增加患癌症、心脏病、中风、肺气肿等疾病的风险，影响呼吸系统、循环系统、消化系统、神经系统等器官的功能，降低免疫力、记忆力、注意力等能力，还会导致牙齿变黄、皮肤变老、口臭等外在问题。
