很多女性怀孕后，不仅在生活上“谨慎”了起来，而且饮食也“严格把控”。记得我查出怀孕是春季，当时老公每天各种查资料，孕期能吃什么、不能吃什么。印象最深的是“土豆”，前一年的土豆，在春天容易长芽，然后他每次都嘱咐我妈千万不要给我吃“长芽的土豆”。
准妈妈海带吃好也要吃少 海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。但科学研究表明， 处于敏感期的准妈妈(妈妈食品)们吃海带时需要特别注意，海带吃好也要吃少。
海带属于海藻类食品，含有蛋白质、氨基酸、维生素、无机盐、微量元素等多种营养素，特别是碘的含量丰富，是人体碘的良好来源、碘是人体必需的微量元素，如果缺乏，容易患呆小症或地方甲状腺肿。孕妇在10-18周缺碘，会导致胎儿大脑发育不全，影响智力。
土豆：土豆不仅含有丰富的膳食纤维，而且更为重要的是其中的维生素B6的含量也是非常的丰富的，而维生素B6本身就具有防止呕吐不止的功效，所以对于准妈妈来说恶心干呕，不防适适土豆的神奇的魅力，或是家常菜醋溜土豆丝就是一个非常不错的选择哦。
新京报讯（记者温薷）记者昨天从北京市卫生计生委获悉，最新监测结果显示,北京各类人群碘营养水平均处于适宜状态,这意味着北京人并没有出现"补碘过量"问题。不过，孕妇碘营养状况连续5年呈下滑趋势，已接近适宜水平的下限。
孕妇吃什么比较开胃之土豆：土豆中含有非常多的膳食纤维和维生素B6，这两者都是帮助准妈妈们有效防止孕期呕吐的营养元素。孕吐严重的准妈妈们不妨将土豆切成丝，做成醋溜土豆，这道菜可是非常开胃的呢！同时它也兼具了营养与美味，准妈妈们不妨试一试。
防辐射是孕期的一项重要任务，尤其在怀孕初期，孕妈妈们要格外注意，日常生活中有些食物可以直接或者间接的起到防辐射的效果，孕妇可以适当吃一点这类食品，增强抗辐射能力。（1）番茄番茄中含有番茄红素，具有比较强的抗氧化能力，可以起到抵抗辐射、提高免疫力等功效。
孕期，随着胎宝宝的成长，孕妇最容易缺钙了。缺钙会严重影响胎宝宝的健康！那么，孕妇吃什么补钙呢?孕妇补钙吃什么好呢?下面，带着这些疑问，跟着小编一起到文中看看，适合孕妇补钙的食物有哪些吧!孕妈妈渐渐大起来的肚子、小宝贝逐渐长大的个头，孕妇身体中的"钙"也缓慢地在丢失。
本报讯（记者黎清 通讯员马遥遥）35岁的黄女士求子心切，怀上二胎后听信吃海带能生儿子的偏方，怀孕期间几乎把海带当饭吃，怀孕4个月的时候却被查出患了甲亢。幸好就医及时，经过一段时间的药物治疗，黄女士的甲状腺功能恢复正常，肚子里的胎儿也未受太大影响。
很多孕妈妈问过素食星球，如何在怀孕期间更好地补充营养？要注意哪些方面才能生出一个活泼健康的胎里素宝宝？今天，为大家带来孕期的营养建议和健康食谱咯～胎儿成长进度想要在孕期更好地关爱肚子里的宝宝，孕妈妈们必须要了解宝宝在肚子里发育的过程。
海带是大家耳熟能详的一种海鲜蔬菜，因为营养价值高、有养生功效，又被称为长寿菜，但你知道海带不能乱吃吗？甲亢病人要慎吃海带甲状腺功能亢进症(甲亢)是一种促进人体活动亢进和新陈代谢加速的内分泌紊乱。海带富含碘，会导致甲状腺机能亢进，进而加重病情。
海带营养丰富，尤其是含有丰富的碘，多吃海带可以有效 预防“大脖子病”。同时海带还有一定的食疗价值，所以海带是一种很好的家常菜，在日本海带还有长寿菜的美誉。小编今天对于海带的营养价值不多讲了，要给亲们揭示的是海带市场上一些鲜为人知的黑幕。
