你要知道的中式早餐那些事说起中式早餐，那可真是种类繁多，让人眼花缭乱。从热气腾腾的包子、鲜香软糯的米粥，到酥脆可口的油条、营养丰富的豆浆，每一种都有着独特的魅力。就拿包子来说，那薄薄的面皮包裹着或荤或素的馅料，一口咬下去，满满的都是满足感。
减肥大家都知道少吃多动，控制饮食热量摄入，可是刚吃了一点点热量就超标了，好饿啊，忍住饥饿几天可以，可是持续一个周期，几个月，实在坚持不住，并且身体会有记忆记住你的热量消耗，进行自我保护降低基础代谢，所以并不会瘦，导致越折腾越胖，颖子姐就做过这样的傻事结果当然越减肥胖啦。
很多人可能都习惯了早上喝一碗白粥，觉得既简单又养生。但你有没有想过，这样的早餐习惯可能并不健康呢？今天，我们就来聊聊早餐的那些事儿，看看为什么早餐不能只喝白粥，以及什么样的早餐才是真正健康的。先说说白粥。白粥，顾名思义，就是用大米熬成的粥。
“胖”这个字，在集美们或者是减肥人群眼里就是禁忌，最好永远都不要提。其实，大家对于胖不用过于的忌讳，只要找到真正胖的原因，那么减肥也是轻而易举的。特别是我国人常常是高碳水的饮食，虽然碳水化合物含量需要供给55%~65%的热量，但多吃都会影响全天热量，对控制体重一点好处都没有。
其实，当1个食物有争议时，重要的不是立刻发表意见，而是要知其然知其所以然，只有这样才有分辨能力，知道什么才是真正适合自己，并不是大众所认为对的就是对的，希望每个人都可以和食物好好相处，吃出开心吃得健康~参考文献[1]Ghrelin and glucagon-like peptid
来源：【北京市垂杨柳医院】痛风常合并肥胖、糖尿病、高血压及高脂血症，患者制在应遵守饮食原则如下：1、保持理想体重，超重或物脂肥胖就应该减轻体重。不过，减轻体重应循序渐进，否则容易导致饥饿性酮症或痛风急性发作。
