提高免疫力吃什么蔬菜水果

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甲流来了，记得吃4种水果蔬菜！多吃这些，增强抵抗力！
近期，甲型流感在多个地区再次出现，需注意的是，甲流并非普通感冒，其传染性较强，并可能导致高烧、咳嗽和全身疼痛等症状。
99健康网
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它被称为“最健康的蔬果”，用它煲汤喝滋润身体、提高免疫力
西洋菜，也称水田芥、豆瓣菜，在我国南方地区比较常见，从初冬到春末品质最佳。很多人不知道的是，它不仅口感比较清脆，而且还含有丰富的营养价值。
澎湃新闻客户端
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疫情反复要当心！常吃这几种食物，提高免疫力
最近几天，我国本土新冠肺炎新发病例数又多了起来，在这个敏感时期，偶尔有人咳嗽一声都让人心惊。但正值换季时期，感冒也难免发生。
云南中医
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免疫力是最好的医生，提醒：想要提高免疫力，适当多吃这5类食物
阅读此文前诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享感谢您的支持！免疫系统是人体的健康守护者，就像一支无形的军队，时刻保护着身体免受外界病原体的侵害。
吕说健康科普
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常吃这5种蔬菜，轻松提高免疫力，告别冬季小病痛！
随着天气渐冷，很多人开始感到身体疲惫、免疫力下降，容易生病。为了增强免疫力，我们的饮食应该多样化，特别是要多摄入一些营养丰富的蔬菜。
喜欢吃兽奶
特殊时期，提醒大家：多吃4种蔬菜，高维生素C，增强免疫强体魄
维生素C，是维持人体各种机能正常运转的重要角色，又称VC，能够促进抗体、酶的形成，促进铁、叶酸的吸收，维生素C有增强免疫力的作用，在人类与病毒的抗争中也扮演着关键的角色。
市井觅食记
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帮助增强免疫力的5种食物，经常吃的人就偷着乐吧！
在日常生活中，增强免疫力是我们抵御疾病、保持健康的重要防线。幸运的是，大自然赋予了我们丰富的食物资源，其中蕴含着能够提升免疫力的宝贵营养素。
民福康养生堂
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想要维护免疫力推荐这四种蔬菜
我们知道，冬季天气寒冷加上病毒活跃，使得我们对自身免疫力的要求更高，维生素C对于免疫力的维护非常重要。如果长期缺乏维生素C会导致免疫功能下降，人也更容易有一些不适症状。
光明网
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这6种蔬菜，被称为“天然青霉素”，每周吃三次，增强免疫不感冒
春季的天忽冷忽热，稍不留意就会着凉，再加上春季的环境容易滋生细菌，大家这个季节一定要注意。这6种蔬菜，被称为“天然青霉素”，隔三差五吃1次，增强免疫力，孩子不感冒。
多思味
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特殊时期，不管“阳”或者“阴”，这5种食物要多吃，提高免疫力
最近很多人“阳了”，对此专家也提出让大家多吃富含维生素C的食物，因为维生素c对于提高免疫力有着一定的作用。
早妈美食
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如何通过合理饮食提升免疫力？
免疫力强大的人通常能更好地抵御病毒的侵袭，而免疫力低下的人则更容易生病。为了增强免疫力，除了保持良好的作息、适度运动外，合理饮食也是不可忽视的一环。
长安平
春季养生指南：如何通过饮食调理提升免疫力？
专家建议，多吃富含维生素C的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、柑橘等，同时适量摄入优质蛋白质，如鱼类、鸡蛋等。
戏程文
预防流感，如何通过饮食调节增强免疫力？这份实用建议请查收
来源：【长沙晚报网】长沙晚报掌上长沙2月8日讯（全媒体记者徐媛通讯员许畅）近段时间，各地流感高发。为什么有人感染症状轻微，有人却症状严重？湖南中医药大学第一附属医院营养科副主任护师许畅提醒，面对流感威胁，除坚持日常防护外，加强营养、提高自身免疫力，也是预防流感的关键。
全国党媒信息公共平台
甲流高发期间，推荐大家食用四种食材，提高身体素质和免疫力。
甲流高发期间，推荐四种日常易购食材提高免疫力。在此，推荐四种日常容易购买的食材，它们不仅营养丰富，还有助于提高我们的身体素质和免疫力。
凌晨四点
哪些食物对增强免疫力有帮助？
维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以增强免疫细胞的功能，促进抗体形成，帮助身体抵抗感染。以下是一些富含维生素C的食物:柑橘类水果:橙子、柚子、柠檬、青柠等。
花帽子科普
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今年“甲流”感染人数逐渐上升，多摄入这六种食物能增加免疫力
在2025年，甲流感染人数逐渐上升，为了增强免疫力，预防甲流，建议减少食用萝卜白菜，多摄入以下六种食物:1. 柑橘类水果。
强军
多多补维C，为新春增强抵抗力，你都吃对了吗？
维生素C因被称为“美丽维生素”近些年来被广大女性熟知，其实除此之外，维生素C还有许多不为人知的好处，对人的身体健康起着至关重要的作用，一起来看一下吧。1、预防缺铁性贫血维生素C在人体内参加复杂的化合反应，可以提高人体的免疫力，促进铁的吸收，适量补充维生素C可以预防缺铁性贫血。
光明网

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