很多人总有一种错觉，则是认为经常干苦力的人，身体一定很好，因为身体不好，苦力活是干不下来的。也正是大多数人这种无知的自以为，所以认为农民工人不仅身体好，还有肌肉，都免了锻炼健身的过程，赚钱健身一举两得，可谓是无知者无畏，农民工人哪里有这么好的福气…
健身和体力劳动的关系并不是简单的相同与否，要分角度看待。工厂里干粗活有健身的效果，毕竟在运动在锻炼肌肉；但是，工厂里干粗活≠健身！“像干活”的健身动作（很棒的一些动作）有一些健身动作，其实就是来源于生活的，或者说它们本来就是劳动，加上一些改良就能很好的锻炼肌肉。
我们平时看到浑身腱子肉的人，除了健身房的举铁壮汉，还有平时我们生活所见的重体力劳动者。由于长期的体力劳动，他们的肌肉得到锻炼，呈现给大家的效果是肌肉线条分明，6块凸显的腹肌、低体脂，这样的身材让许多普通人羡慕不已。
相信经常关注养身健身的最近肯定会被八段锦刷屏，简简单单的几个动作，就能起到养生健身的效果，视频往往都是穿着养生道袍的几个人，在视频中不断的练习着几个动作，那么八段锦的健身养身效果真的有视频中说的这么好嘛，对于当下打工人来说，真的十分适合吗?
