睡前看什么容易入睡

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外媒：睡前在床上看书真的有助睡眠吗？
参考消息网4月4日报道据阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网3月27日报道，人们在睡觉前有很多习惯:有些人打开电视只是为了能更快入睡，有些人会戴上眼罩、听听轻松的音乐，有些人会在睡前冥想甚至健身，还有许多人会利用睡前最后一点时间阅读他们喜欢的书，以至于有些人可能会被书中的故事所吸引而最终失眠。
参考消息
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如何在2分钟内迅速入睡？失眠必看
看书入睡法:还不能看一般的书得是看那种。好像能懂又好像看不懂的书。老爷们上学时应该都有这种经历。而且据研究，大脑需要更长的时间和精力。
好奇博士的实验室
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推荐10本适合睡前阅读的书籍，让你一觉睡到大天亮
睡前阅读是一种放松身心的方式，有助于缓解日间的压力和焦虑。选择适合睡前阅读的书籍，可以让您更快地入睡，并获得更好的睡眠品质。在这篇文章中，我们将推荐10本适合睡前阅读的书籍。
文化风云榜
睡前书单｜|如果感觉不到快乐，就在枕边放本书吧，睡前翻一翻
「如果感觉不到快乐或者生活的意义的时候，就在枕边放本书吧，睡前翻一翻~」说实话，其实写《百年孤独》这样经典的作品还是一言难尽的，总觉得经典读多少遍都是读不透的，更何况我对自己的慧根实在也不是很有信心。
蛮蛮up蛮咔蛮咔
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书单丨5本适合睡前阅读的豆瓣高分书籍
人们只看到我的与众不同:一个十七岁前从未踏入教室的大山女孩，却戴上一顶学历的高帽，熠熠生辉。我曾怯懦、崩溃、自我怀疑，内心里有什么东西腐烂了，恶臭熏天。
无锡新吴区图书馆
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睡前读点啥？看看他们的“枕边书”
唐代诗人卢照邻《长安古意》中有“寂寂寥寥扬子居，年年岁岁一床书。独有南山桂花发，飞来飞去袭人裾”的诗句，其中所描写的或许是秋意阑珊的午后，读几句枕边书的意境。
阅读时代杂志
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5个睡前坏习惯，毁你睡眠偷你寿命！3个小动作安神助眠，沾床就睡
我们的一生，有1/3的时间都在睡眠中度过。如果常出现哈欠不断、浑身酸痛乏力等问题，说明睡眠质量差。睡得不好，很大可能是你在睡前做了一些不该做的事!
光明网
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