大家好，今天我们来聊一个让无数减肥者感到困惑的话题：你每天都在运动，为什么体重不减反而增加？难道是运动不够吗？还是饮食出了问题？今天，我就来揭开这个谜团，告诉你原来是这个原因！首先，问问自己：你真的了解自己的运动方式吗？很多人以为只要去健身房挥汗如雨，就能轻松瘦下来。
随着生活水平的提高，越来越多的人有了体型肥胖的困扰，而肥胖的体型不仅仅影响美观，并且身体堆积的脂肪也会导致运动十分不便，对生活造成影响，更严重的是，肥胖人群还是高血脂症的高发人群，而血脂过高会引发包括“冠心病、动脉粥样硬化、脑卒中”在内的多种并发症，所以控制体重尤为重要，而跑步便是控制体重增长的最好手段。
点亮星标，不错过每一次推送本文作者：刘殿刚，首都医科大学宣武医院普通外科主任医师明明每天跑步、跳绳……各种锻炼，还是没有瘦，甚至还胖了，这到底是怎么回事呢？真相一：运动后吃得更多很多人做完运动后，可能食欲大增，这时候就会有一种补偿心理，往往会大吃一顿。
“我已经坚持运动快两周了，不但没有看到明显的成效，反而我的体重还增加了。这是怎么回事？”似乎许多人在尝试运动减肥时都会遇到相似的困扰，运动后体重并未减少的原因，通常可能是以下几点原因：第一 ：运动强度和时间不足运动的强度和时间是影响减肥效果的重要因素。
在现代社会，越来越多的人意识到运动的重要性，纷纷加入健身的行列。每天坚持运动，理应是减肥的最佳途径，但为什么有些人却发现，尽管自己努力锻炼，体重却反而上升？这个真相，令人痛心。许多人抱着“只要我运动，就一定能减肥”的心态，然而，运动并不是减肥的唯一因素。
控制体重到底有多“难”？精准计算每一顿的热量摄入，抓住一切机会健身运动……坚持一段时间后你却发现，运动不仅没减肥，体重反而上升了。为什么我们“越减越肥”？日前一项最新研究发现：一个细节没注意，可能让你越练越肥！研究发现：在你剧烈运动后体重不降，反而增加。
