最近因为特殊时期的影响，许多人不得不选择了在家办公，这一办公啊，各种不舒服马上就找过来了。坐着，其实是一件很累的事情。事实上，即使在我们平躺在床上时，腰部也会承受25kg的压力。不良坐姿会承受185kg的压力。
序：家里的买菜车已经开了几年了，虽然长时间开车的时候相对较少，但每周几次的开车还是有的，让驾驶更加舒适，提升驾驶乐趣是驾驶人必备的技能之一，于是早早就购置了腰靠，以避免长时间开车带来的腰部酸软疼痛等问题，虽然同样是记忆棉材质，但这个腰靠是办公室座椅上适用的设计，放在车上来说有点勉
本期专家▼脊柱健康2019年，刘海鹰主任迎来了一位特殊的患者，这位患者就是“体操王子”李宁。他因为长期大量训练，腰椎出现了严重的问题。后来经过手术治疗，腰椎才恢复了健康。普通人的常规运动，骨骼不会承受大的负重，但稍不注意可能也会造成腰椎损伤。生活中有哪些伤腰隐患？
此前老爸由于腰椎间盘突出严重去看了下，在当时让我很惊讶的是排在前面的是一位95后年轻人，因此我对于护腰这一块，就开始特别重视了，尤其是长期坐在电脑桌前，难免腰酸背痛，就算有腰靠，也只是保持一个良好的姿势，真的要按摩护腰，还得琢磨琢磨。
不论在生活或是在工作中，很多看似不经意的一些姿势和行为，很可能正在危害着我们的身体健康，引发各类大小毛病的出现，例如说弯腰时间长了开始腰痛，严重地甚至臀部会向下肢放射有麻痛感等等。那么哪些姿势最容易诱发腰酸、腰痛的出现？如何改正并保持正确姿势呢？
问：缓解腰椎间盘突出症，腰下垫枕头有用吗？答：建议不要！腰部垫枕是中医治疗腰椎压缩性骨折的有效方法之一，但对于腰椎间盘突出症来说，平卧时垫枕却不能从根本上减轻椎间盘受力，更无法让突出的椎间盘回缩，所以治不好腰突症。
从小到大，只要坐到椅子上，总能听到大人们怒吼的那句：抬头！挺胸！把背挺直！也因为这句话，小时候可怜的后背可没少挨打。“把背挺直”好像是坐姿的最简单、也最正确的口令。但不知道你有没有发现，这真的很难坚持，而且总是会越坐越累？没错！
久坐伤身的道理人人都懂坐多长时间算久坐？久坐有哪些危害？如果不得不久坐该怎么最大限度降低伤害呢？一起来看看吧！坐多长时间，算“久坐”？在清醒状态下长时间坐着、斜躺着或者躺着的低能量消耗行为，都属于久坐行为。
