太极拳，国家级非物质文化遗产， 是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的传统拳术。
对于许多热爱太极拳的人来说，杨澄甫的名字代表着力量与柔韧的完美结合。而其中，他所练成的“沉肩坠肘”技术，更是将太极拳的奥义发挥到了极致。杨澄甫的太极拳生涯并非一帆风顺。在年少时，他的功夫并不显得特别出众，然而，命运在他身上开了一个巨大玩笑。
清末民初时期，出现了一批武艺高超的武林宗师。在这些武术大家中，杨露禅一家最醒目。三代都是太极宗师，在推广太极拳方面做出了巨大的贡献，因此民间一直有“露禅班侯打天下，建侯澄甫传天下”的说法。这其中班侯与建侯都是杨露禅的儿子，而澄甫则是他的孙子。今天咱们要讲的，正是杨澄甫。
郑曼青先生学太极拳近五十年才悟到“松”的道理。究竟什么叫做“松”？怎么能松得很干净，这句话很难讲明白。郑曼青先生回忆杨澄甫先生当年教拳，一天到晚坐在那儿，可以不发一言，不问他他绝不讲话；但这个“松”字，每天总要讲个几百回。
近代历史上，有一个武林世家，与武侠小说中的武林世家一样，令普罗大众很感兴趣。民国武侠小说家宫白羽《偷拳》，便是讲述这个家族的开山掌门人——杨露蝉学拳的故事。这个武林世家，便是近代武林赫赫有名的杨式太极拳家族。
2015年马可同学在陈家沟留影本文作者简介：马可中国，25岁接触禅修，2004年开始学太极拳，2014年发起太极寻根之旅。5年来每年耗时两个月，足迹遍布大江南北，终于找到传说中的太极真传。2019年10月创立《极禅自然练功法》，初步揭开了修行和太极的神秘面纱！
