睾酮，人体分泌的一种激素，对健身的帮助极大，从健身的角度来说，肌肉的增长，力量，减脂，激发更高的肌肉生长潜力，睾酮都有着必不可少的作用。一.什么是睾酮？睾酮是一种类固醇荷尔蒙，男女都能分泌，男性主要通过睾丸间质细胞分泌，女性主要通过卵巢分泌，肾上腺也会分泌少量睾酮。
相信很多人健身的目的并不单纯是增肌减脂，也希望提高健康状况，让自己日常精神变得更好。然而，伴随训练年限增长，你可能发现自己变得越来越累了，日常工作状态还比不上不健身的人——许多健身爱好者面临着相似的囧境。今天视频就来深挖一下，哪些原因导致了长期健身的过劳反应，以及如何纠正它们。
文/七月世界健身热潮的风靡，我国也进入了全民健身的时代，越来越多的国人开始关注自身的健康和形象，在物质生活相对充足的今天，大家也更倾向精神层次的满足。俗话说，人生不只有眼前的“苟且”，还有诗和远方！对于心灵来说，阅读和旅行就是精神食粮，而对于身体而言，运动则是最基本的投资。
男人在生活中的责任重大，对父母来说，他是孝顺的子女，是他们下半生的依靠，对妻儿来说，他既是丈夫又是严父，是小家庭里的顶梁柱，因此大部分男人会在工作上更加拼命，为了给家人更好的生活。但即使工作再忙，也要搞好身体。岁月加之压力，会影响男性体内雌性激素，过低则会引发不良后果。
原创文章，抄袭必究！现代人的生活压力比较大，而且工作后还要处理家里很多的事，而随着年龄的增长，个人的体能以及身体状态也会越来越差，所以很多中年的男人在经历了30岁后，身体衰老的速度就会加快，并且对身边的人或者事都提不起来兴趣，甚至还会影响到和家里人的和睦。
人类从30岁以后每年丢失1%到2%的肌肉，到了50岁以后持续加快，到了80岁，肌肉量减半！造成胰岛素抵抗，骨质疏松，身体超重肥胖，各种慢病高发，容易摔倒，骨折，减少了寿命。肌肉减少，免疫力就会下降，更容易生病。除了饮食均衡，吃饭要总能量和优质蛋白质以及各种营养成分不能少以外。
