练瑜伽，大家可能会发现这样的一种现象，就是同样的体式，有的伽人会感觉超级强烈，而有的伽人却没什么感觉……习练一段时间后，有的伽人会觉得瑜伽的效果非常明显，而有的伽人却觉得好像没什么效果……当然，出现以上情况的因素有很多，但其中有一个很重要的因素是：初学者对于不同的体式具体锻炼到身
如果您从没上过瑜伽课，那么第一次可能会有点不知所措，不要紧张，开始练习瑜伽并不像看起来那样难。大多数老师会让初学者看着示范来确定自己开始时该怎么做，但是要记住:每个人都不同，所以请不要将自己与其他人进行比较。
瑜伽练习，关于根基，其实我们强调得特别多，但是大家的重视程度却远远不够。我们通常会更关注手为什么不能捆绑，后弯如何更深入，怎样让髋肩的灵活度更好，核心如何激活加强等等这些问题，却忘了要解决的这些问题都和根基有关。
首先，虽然看上去每一个体式都有不同的细节和发力点，但其实是有规律可遁的，瑜伽有成千上万的体式，老师不可能把每一个体式的细节和发力点都拿出来说一遍，这就需要我们多总结，掌握大的原则，再到遇到的每一个体式中去验证实践，举一反三。
瑜伽要怎么练，一直是我们纠结的一个大问题，就算是有些已经有了经验的伽友，也会有一段时间去思考练习瑜伽要怎么练或者是坚持下去的问题。针对这些问题，伊伊进行了一些，系统的回答，希望对各位在怀疑自己的伽友有所帮助！1、瑜伽应该怎么练？一、做体式时不应伸展过度，但也不要伸展不足。
