参警前，3000米跑都是让他畏惧的“苦恼事”，如今，他每天坚持跑10公里，可以在3小时15分内跑完全马，武汉市公安局武昌区分局民警王金涛，作为2024“汉马”武汉公安护跑团成员，即将踏上他的第24个全马赛道。
北京时间9月18日凌晨，世界田联钻石联赛罗马站男子3000米比赛上演00后青春风暴对决，乌干达19岁天才基普利莫最后40米逆转挪威20岁新星雅各布，以7分26秒64夺得冠军，创造十三年来世界最佳成绩，雅各布跑出7分27秒05不错的成绩获得亚军，将哥哥亨里克去年创造的挪威全国纪录提升近10秒。
原标题：提升3000米跑成绩的小技巧——强化上肢力量训练众所周知，想要跑得快，必须得练腿。因此，很多官兵想提升3000米跑成绩，都会把腿部力量和核心力量作为日常训练的重点，却往往忽视了上肢力量的训练。可能有战友会问，跑步不是用腿吗？难道想要提升跑步成绩，还要练上肢吗？
10月3日，中国海油发布消息，“海洋石油720”深水物探船搭载我国自研海洋拖缆地震勘探采集装备“海经”系统，首次完成超深水海域地震勘探作业，发布了我国首张超深水三维地质勘探图，标志着我国深海油气勘探关键核心技术装备研制取得重大突破。
