胸不在大，坚挺则行。练腿练腰不练胸，迟早要后悔。4个动作，简单拥有！1.活动胸肌，双手画圈双脚打开与肩同宽，手掌向外，向前、向后各画30圈。2.双手左右互推抬头挺胸，手掌互推，手肘撑开，双肩不要摆动，每次推压约7~10秒。3.
今天这个提升乳房法可以算是瑜伽功法最最简单的一个。它随时随地都可以做。也不需要做什么准备活动。同时还可以让你的身体放松。其实，说它是提升，更不如说它是“聚拢”。因为它最主要的功效应该是让两个乳房更加紧实和往中间收扰。因为很多人的乳房因为内衣不合体和睡姿造成乳房朝两边长，呈八字型。
还有另一种情况就是，乳头是朝外向的，并且乳沟也不那么聚拢，这样的胸型就比较适合T恤型的内衣了，可以塑造出一个完美的轮廓，也可以将乳房聚拢，还能有沟哦~三.侧集型这种胸型比东西型更加丰满，也是一种外扩的现象，但是过多的脂肪，使得外扩更加明显，因此，侧集型的需要穿着陷入型的内衣，可以
胸部下垂，调整型内衣在一定程度上是有用的，具体分析如下:调整型内衣的作用原理。调整胸型:它可以通过特殊的剪裁和设计，如侧比位加宽、有软胶骨支撑等，将胸部周围分散的脂肪，如腋下、背部的脂肪，向胸部中央聚拢，使胸部看起来更加集中、丰满，改善胸部下垂导致的外扩等形状问题。
