胸不在大,坚挺则行。练腿练腰不练胸,迟早要后悔。4个动作,简单拥有!1.活动胸肌,双手画圈双脚打开与肩同宽,手掌向外,向前、向后各画30圈。2.双手左右互推抬头挺胸,手掌互推,手肘撑开,双肩不要摆动,每次推压约7~10秒。3.
今天这个提升乳房法可以算是瑜伽功法最最简单的一个。它随时随地都可以做。也不需要做什么准备活动。同时还可以让你的身体放松。其实,说它是提升,更不如说它是“聚拢”。因为它最主要的功效应该是让两个乳房更加紧实和往中间收扰。因为很多人的乳房因为内衣不合体和睡姿造成乳房朝两边长,呈八字型。