本文由护芽妈妈原创，欢迎个人转发和分享对于女性来说，“红糖水”绝不陌生，尤其是对于那些月经期间生理情况比较严重的女性来说，“红糖”更是期间必备的良药。经期喝一些红糖水，不仅能起到很好地暖宫作用，还能有助于淤血的排出，更能缓解肚子疼的不适。但你知道吗？
很多妈妈生产后感觉失血过多、体力下降，总想要喝杯红糖水补一补。但是，红糖水不可以随便喝的哟。妈妈产后10天内不宜喝红糖水，红糖水会导致恶露增多，引起慢性失血性贫血，进而影响子宫恢复。妈妈们度过了产后第一周，血性恶露基本已经排出完毕，就可以开始喝红糖水啦。
很多产妇在刚生完孩子后，都会有小腹疼痛、不舒服的现象，都是很常见的现象，不论产妇是顺产还是剖腹产，在生产过程中，都是非常消耗产妇的体力，剖腹产的产妇们，在术前是需要禁食、禁水六个小时呢，所以，产妇们生孩子的过程中是很辛苦的。
那月子餐的原则，第一周是清淡为主，那在第一个星期的时候，不管你是顺产还是剖腹产，都不要过早的喝腥汤啊，发的汤，也就是促进乳汁分泌的这些汤暂时都不要喝，有的宝妈可能会感觉我刚生完孩子，身体很虚弱，家长就会给他刻意的增加一些过浓的一些腥的一些这个汤汁，比方说猪蹄汤，鲫鱼汤啊，还有肉汤啊，大骨汤陆续上阵，这样做是非常不对的，特别容易导致产后妈妈胀奶以及乳腺炎的发生，为了避免这个现象，我给宝妈们提供几款适合产后第一周喝的这个蔬菜汤，也就是清淡的汤，首先豆芽汤，海带汤，还有丝瓜汤，冬瓜汤，紫菜蛋花汤，每天喝一种汤就可以了，不用说一天要喝三顿汤，所以说给大家提供这样一个参考，你可以去根据我说的举一反三进行去给产妇去做，这是第一周喝的汤。
随着新生命的诞生，各种问题也会随之而来，其中宝妈的产后饮食问题困扰着奶奶和宝爸，受传统观念的影响，有相当一部分人只给宝妈吃小米稀饭、红糖鸡蛋，还有一部分不能科学的搭配月子食谱，导致宝妈营养失衡，造成乳汁分泌不足或乳汁营养成分受到影响。
剖腹产后坐月子吃什么好?剖腹产的产妇产后尽快恢复是至关重要的，剖腹产产妇需要通过合理的饮食来调补身体。小编就为剖腹产后的产妇提供一些坐月子饮食的小建议。饮食要富含蛋白质应比平时多吃蛋白质，尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。
原则一，禁食胀气的食物剖腹产的时候，因为对肠胃的刺激，会导致肠胃蠕动的缓慢，所以产后6小时后需要尽快排气，排气代表着肠胃功能已经恢复，但是此时，肠胃功能的恢复才刚刚开始，所以在产后第一周容易胀气的食物是禁食的。
文 | 齐姐育儿 本文为原创文章，欢迎个人转载分享~产妇坐月子期间护理的好坏，直接关系到产妇后期身体的恢复和健康状况。所以，在坐月子期间，饮食是特别重要的一个环节。宝妈要补充足够的营养恢复体力，还要哺育新生儿。这时必须保证饮食均衡、多样化，多吃新鲜的蔬菜水果。
清淡适宜:食盐摄入量应根据具体情况定，比如夏天爱出汗，盐要相对多一些;水肿严重，那么就要少一些。忌给产妇喝浓汤:指脂肪含量很高的如猪蹄汤等，因为这样会使奶水脂肪含量增加，不利于宝宝吸收，还容易引起腹泻，应该以营养清汤为主，如鲜鱼汤、精肉汤、蔬菜汤等等;
