因为这些直接决定了瑜伽练习过程的感受及结果，是简单的摆摆动作，还是真正的激活身体，让身体各个部位与大脑一起参与练习。今天，给大家分享28个常见瑜伽体式解剖图，正位、发力一目了然，如果这些体式对你来说都不难。
为此我编排了一个基础的站姿系列，把脚掌各种不同摆放的情况都编在这个序列里面了，大家可以跟练一遍，重点关注由于双脚的不同摆放给根基带来的变化，以及你相应需要做出怎样的调整，才能保证根基始终稳定，平衡扎实。
这个体式看似简单，实则是一个将力量与伸展、开髋与扭转完美结合的体式，既增强下肢耐力，拉长身体侧边，还灵活髋关节，打开骨盆，强化后腰，调整肾脏，增进消化和排泄功能。更能在燃脂塑型的同时，帮助我们找到内心的宁静与平衡。一、练习步骤1.战士二式准备2.
