我们很多人一放假最喜欢做的事可能就是研究美食，吃得油腻、运动量少，就容易出现消化不良、腹泻等不适症状。怎么办呢？以下这些解油腻的蔬菜、水果和茶饮方，您一定要提前了解：解油腻蔬菜——洋葱洋葱有平肝、润肠的功能，可以减少油腻感、抑制高脂肪饮食引起的高胆固醇。
油是我们日常饮食中不可或缺的一部分。针对我国居民膳食结构中油脂摄入过多的现象以及为了提升国民的整体健康水平，国民营养健康指导委员会办公室与中国营养学会联合多家机构在今年4月发布了“减少油脂摄入”的倡议。
吃得过多大麦茶、白萝卜山药粥、陈皮三仙饮吃得过多易导致消化不良，出现腹胀、舌苔厚腻、没有食欲等不适症状。大麦茶：可以在商超购买成品，也可自制。把去皮的大麦仁在小火上慢慢炒，待到米香四溢，颜色焦黄即可。然后取炒过的大麦，用水煮沸或者用沸水冲泡即可。
我虽然也在减肥中，尽量不点外卖，可是过年过节亲戚朋友聚会真的难免，也不能聚会了啥也不吃，很扫兴的，所以偶尔大餐是没有问题的，只要回来采取一些特殊措施，当然了，频率不能太多哦，否则啥措施也是挽救不了的，这不，昨天吃了一个月饼，上网一查，一个月饼相当于喝3勺油，相当于好几碗饭，赶紧行动起来吧。
