本文原创欢迎个人分享转发，媒体转载请联系作者！文丨妈妈育儿助手现在随着人们的生活水平逐渐提高，对生活品质的要求也越来越高了，很多怀孕的女性在孕期非常注重保养。比如我们经常说的在孕期准妈妈不宜做运动的，这样的说法真的对么？孕期的妈妈究竟是不是可以做运动呢？
在怀孕期间，以正确的方式做运动非常必要。重庆安琪儿妇产医院医生表示，运动不仅可以增强肌肉的张力与耐力(这有助于孕妇的身体适应由于怀孕而增加的体重)，也可以保持身体活力，让孕妇在分娩之后更容易恢复到产前的苗条身材，甚至还可以减轻孕妇便秘、疲惫和血液循环不畅等问题。
大部分的女性都要经历最少一次的怀胎10月的经历，而怀孕期间往往都会增肥，直至生产过后也不好减。其实怀孕期间是可以做运动的，而且好处多多，只要合适，不但利于生产，而且也有助于产后恢复身材。我们先说说怀孕的好处都有哪些？１。孕妇运动可以增强体力，使自然分娩更为顺利快速２。
运动对于孕妇来说是百利无一害，因为可以减缓不适、增加能量，其中最适合怀孕时做的运动，像是游泳、步行和瑜珈等和缓运动，孕妇都可以尝试。牵扯到跳跃的运动最好避免，因为它可能会导致早产、流产。 在怀孕期间，孕妇的深体会生产及释放松弛激素。这种激素会放松骨盆区域的韧带。
怀孕哪些运动是不能做的呢？滑冰、游泳、跑步、打球……这么多的运动， 哪些不能做呢？今天，【省妇幼保健院】周小飞主任，也即【怀孕网】负责人来教你了解个够！1.溜冰不管是冰刀还是穿溜冰鞋溜冰，都很容易让孕妈妈摔倒或感到疲劳。不管怎样，孕妇在整个怀孕期间是绝对不能溜冰的！2.
动起来吧，准妈妈：为了人生最大的大满贯本文作者系上海黄浦区妇幼保健院副主任医师李娜怀孕了，昔日满场飞奔的运动健将变成了准妈妈之后，还能动起来吗？准妈妈们一起来学习一下孕期的运动技巧吧！怀孕是女人一生中特殊时期，似乎有一万个理由应该多休息。那么孕期就不要运动了吗？不！一定要运动。
1.怀孕的时候保持运动的习惯，不但体力较好，你会发现自己的肌肉也更有弹性。当然从怀孕的第一个月开始，为了宝宝的安全，最好不要做太激烈的运动，简单的伸展操或是散步，就很适合。2.怀孕初期就该注意的运动 在怀孕第一个月到第三个月，基于安胎的理由你可能比较不敢乱动，但完全不动也不好。
对于我们中国传统来说，安胎、保胎，可能听到的更多。从传统观念和胎儿的宝贝程度来讲，绝大多数的孕妇在孕期倾向于减少或停止运动。现在物质水平高，造成孕期营养过剩、体重超标，最终导致妊娠期糖尿病、妊娠期高血压的情况也越来越多。欢迎关注微信公众账号：宝宝万事通，母婴平台，你手里的好帮手。
文|菁妈湖北襄阳有一个街舞老师，在自己怀孕之后拍了一个视频，结果火了， 十万多的网友给她点赞，网友们都觉得特别的有爱，特别有创意！这个妈妈在怀孕之后依然不忘记自己的本职工作，但是不出去教学生了，开始在家里面教老公。
运动的好处多多，但是临床上有很多准妈妈的疑虑就是怀孕期间可以做什么运动？该要怎么做运动才能做的舒适又安全？怀孕期间运动的好处？在怀孕期间规律的运动可以帮助降低血压，降低心血管形成血栓的机会、保持理想的体重、稳定妊娠糖尿的情况、改善腰酸背痛、降低怀孕期间不适与疲劳、帮助顺产等等。
