Wegner， I， Widyahening， IS， van Tulder， MW， et al. Traction for low-back pain with or without sciatica. Cochrane Database Syst Rev. 2013;
陈先生是位公职人员，常年坐办公室，有段时间突然出现了臀部肌肉酸胀感，一直未在意，依然正常上班。起先，陈先生感觉不舒服时躺上半个小时就能缓解，觉得不是什么大事，但后面情况越来越严重，几乎无法起身，走路也变得十分困难。
#疼痛真相研究所#话说木木兄自从查出腰椎间盘突出，他也有治疗了，可是他因为还在上班，治疗是三天打鱼两天晒网，没有一个连续性，和我看的同一个医生他却没有彻底治好。现在开车一个小时腰就顶不住了，疼得只能找个地方站一站，休息一下。
极限运动是把双刃剑，人类在享受挑战身体极限带来的快感时，潜在的危害也不容小觑。急性腰痛是腰部肌肉、筋膜、韧带等组织因外力作用突受过度牵拉，导致急性损伤或腰部小关节嵌顿而引发的一组病症，常在腰部肌肉突然强力收缩后，或因搬重物、受凉、持续固定体位、运动等情况下出现。
文|南瓜编辑|大宇在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您带来不一样的参与感，感谢您的支持。单杠是人们非常熟悉的一种体育锻炼项目，因为在上学以后单杠就和跳高、跳远、俯卧撑等体育项目一样，成为提升学生身体素质和进行体育科目测验的常用项目。
腰间盘突出症是中老年人常见的病症，这个病没有生命危险，不算什么大病。可治疗起来也不容易痊愈，患者腰部酸痛无力，严重影响生活质量。为了缓解腰间盘突出症的症状，患者往往会自行采用一些运动方法来拉伸、矫正腰部，单杠就是其中一种。有人说，每天坚持吊单杠，腰间盘突出可以不药而愈。
健身器材随处可见，几乎每个小区和公园里都有，各地的健身器材虽然各有不同，但单杠却是标配。而单杠的使用率也很高，有些年轻人为了练肌肉做引体向上，有些中老年人却是想要治疗腰椎间盘突出症去吊单杠。 经常也听见很多患者在门诊咨询：“李主任，我这腰椎间盘突出能不能去吊单杠？
本文适合所有健身爱好者内容标签：腰 下背 不适 根源 缓解本文有视频完整版和文字简版腰痛(下背部)遭不住——这个问题在健身爱好者中并不少见。如果你每每做完一组深蹲硬拉，接下来3分钟都直不起腰，那就要格外注意了。
