八卦掌之练法，处处需连贯，无势不合静动之理。一阴一阳，一动一静，左右练法以及换式均系一样。脚要平落，里脚直迈，外脚内扣。初习者迈步距离要小要匀，以免身体有忽起忽落之弊。扣摆步要分清，不得拧步。身腰跨膝，各步需舒展而随和。首练要慢，久之丹田气足，自然而快。
我发现八卦掌太适合中老年练了，关键时刻可以救命。我已经教给了自己母亲，她今年72岁，练了也说好。中国传统武术的分类上一直存在着“内、外”两家的说法。拳谚有云“内练一口气，外练筋骨皮”，就几乎诠释了两者最大的区别。
咱们这一派属于宫保田这一派，属于是尹福的高徒，整体上也是贯穿了尹派的灵动敏捷，细腻圆润的风格。整体的身法非常的灵活，然后小动作很多，江湖人称咱们这一派“手黑”，其实也没有那么的夸张，整体上还是非常非常好的啊。
